得了胃炎可以吃什么食物 [复制链接]

得了胃炎怎么办？胃炎可以吃什么食物？得了胃炎饮食需要注意哪些方面？现代人患胃炎几乎成了一种常态，胃炎影响正常的身体健康，常常出现胃痛、胃酸、胃胀、烧心、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、上腹无规律疼痛、腹胀、嗳气、反复出血等症状，特别是在作息时间不规律、暴饮暴食、经常熬夜、过度节食等状态下情况更严重。

得了胃炎可以吃什么，有哪些食物是胃炎可以吃？以下我们做了一个总结：

富含维生素C的食物

得了胃炎一般营养普遍跟不上，抵抗力也随之下降，富含维生素C的食物能为身体及时补充维生素C，维生素C能增强人体免疫力，有效抵御病*侵入。

菠菜、韭菜、苋菜、苦瓜、茼蒿、西蓝花、白菜、芥蓝、樱桃、柠檬、脐橙、柑橘、草莓、柚子、葡萄、西红柿、枣、石榴、番石榴、猕猴桃等

健脾养胃、易消化的食物

胃炎是胃黏膜有炎症，影响胃部对于食物的正常消化和吸收。

土豆、小米粥、红薯、玉米、甘蓝、南瓜、五谷杂粮、蜂蜜、丁香茶等。

含优质蛋白质及丰富铁的食物

蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质。身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。

鱼肉、番茄、油菜、菠菜、胡萝卜、乳酸、*豆、绿豆、红豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆浆、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋、牛奶、羊奶、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等

含丰富铁的食物

铁在人体血液中起到运输和携带营养物质的作用，缺铁会造成免疫功能的下降和新陈代谢的紊乱。但由于食物中的铁质不易吸收，所以在食用含铁食物的同时还要补充维生素E促进吸收

西红柿、韭菜、芹菜、油菜、海带、紫菜、香菇、杏、桃、李子、大枣、蛋*、瘦肉、猪肝、鱼、瘦猪肉、瘦牛肉，羊肉等。

得了胃炎饮食中需要注意哪些事项呢？

有规律性的进食

进餐尽量保持定时、定量。到了进食时间，不管肚子饿不饿，主动进食，不过饥或过饱，给胃形成一个条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

尽量细嚼慢咽

对食物充分咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，消化食物越充分，可以减轻胃肠黏膜的消化负担。

饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，忌餐后立即饮水，会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

保持胃部暖和

胃部受凉后会使胃的功能受，平时饮食中食物的温度应以“不烫不凉”为度。

避免胃部受刺激

为了避免胃部受刺激加重炎症，应避免吸烟、饮酒、吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

睡前不进食

睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发胃溃疡。

补充益生菌

肠道内益生菌制剂，可调节肠胃内菌类平衡，抑制幽门螺杆菌感染，胃炎与幽门螺杆菌有密切关系，幽门螺杆菌感染是引起胃炎的元凶。

胃炎一旦确诊，就要立马治疗，不要拖到严重演变为胃癌，虽然胃炎演变为胃癌的概率为1%，但每年我国仍然有约15万的人死于胃癌！幽门螺杆菌是造成胃炎的主要元凶，因其通过唾液传播，所以，日常对于幽门螺杆菌的清除和抑制应形成习惯。