北京手足癣正规医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210707/9152858.html 原创李婷婷—区教育局路桥妇联
家庭教育
路桥区家庭教育微课堂
上周很荣幸邀请到
二级教师，区优秀教师，
区优秀班主任
台州市路桥区路南小学教师
李婷婷老师
为大家带来一课
《家有“小火山”孩子，父母该如何引导》
亲爱的家长朋友们，大家好，我是来自路南小学的李婷婷老师，很高兴能和大家再次相聚在区教育局和妇联共同举办的家庭教育微课堂。今天我要和大家分享的话题是《家有“小火山”孩子，父母该如何引导》。
聊这个话题之前，我想先跟家长们谈一谈愤怒的情绪。其实我们都知道，我们每个人会因为经历各种不同的事情，产生喜怒哀乐惧等不同的情绪反应。人愤怒是由于我们愿望得不到满足，实现愿望的行为一再受到阻挠而引起的紧张的积累所产生的情绪体验。当我们明白挫折产生的原因时，通常会对引起挫折的人或物表现出愤怒的反应，常常会诱发攻击行为。愤怒从强度上可以区分为微愠、大怒、暴怒和狂怒等。当我们遭受到令我们愤怒的事情时，我们会采取一定的方式来合理宣泄出愤怒情绪，比如去跑步、吃一顿美食、听听歌等，我们会有效控制住自己的愤怒情绪，包括强度和持续时间，那么这样的愤怒情绪是非常正常的，我们每个人都会产生，无须太多担心。
那“小火山”的孩子究竟有什么特征呢？孩子通常会因为一些小事情，比如吃饭、睡觉、学习、人际交往等方面，因为一点点不如他意或受到一点点小挫折就发脾气，做出摔东西、大喊大叫、打人、跺脚等暴躁的行为，更严重的就是没有任何理由就情绪莫名低落，易怒易爆，做出伤害别人，甚至是伤害自己身体的行为，俨然就像一座随时都可能爆发的“小火山”。也就是愤怒情绪产生的频率高，或者持续时间长、产生的影响大，我们称这样的孩子为“小火山”孩子。不知家长朋友们，你的家中是否有这样的“小火山”孩子呢？
虽说情绪没有对错之分，好坏之分，但过度的消极情绪不仅会降低人的活动效率，而且会对人的身心健康造成损害。愤怒情绪就属于消极情绪，过分愤怒，动不动就摔东西、大喊大叫要打人的“小火山”孩子，那么他在学校的师生关系、同伴关系肯定是要受影响的，在家里与父母、兄弟姐妹的关系也要令人堪忧了。更有甚者，会做出一些非常出格的事情，比如与人斗殴，，或者做出伤害自己或别人的行为。
一、“小火山”孩子是怎么形成的
听到这里，有的家长可能要着急了，别急，想引导孩子不做“小火山”，我们家长首先得搞清楚“小火山”孩子是怎么来的。孩子脾气易怒易爆，常见的几种原因如下：
（一）遗传因素
孩子性格易怒易爆与遗传有一定的关系，如甲肾上腺素含量较高的人，脾气往往就比较暴躁。当然，父母双方或其中一方存在脾气暴躁、易怒的性格，那么孩子发生脾气暴躁、易怒的几率就会比同龄孩子高。
（二）生理疾病
如果孩子处于感染的急性期，如存在上呼吸道感染，伴有发烧、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，或存在急性胃肠炎，伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，会由于身体不舒服而影响情绪，导致脾气暴躁、易怒。这种易怒易爆发生的频率由身体情况起主要决定作用。
（三）发育异常
孩子存在感觉统合发育异常，如自闭症，会出现暴躁、易怒，这是属于比较罕见的情况。
（四）家庭氛围
如果家庭氛围较紧张，父母双方关系不佳，经常在孩子面前吵架甚至动手打架；或者父母对孩子要求过于严苛，经常对孩子吼骂、甚至动手打孩子，会直接影响孩子性格发育，导致孩子出现脾气暴躁、易怒。这种由于家庭氛围造成孩子“小火山”情绪的情况应该是所占比例较多的。
（五）青春期的到来
如果孩子已经进入青春期时期，他的身体发育迅速，尤其是生殖系统快速发育和日渐成熟，造成身体发育和心理发育不平衡，心理发育相对滞后，孩子的性格、脾气会有暴躁、易怒的表现。
二、父母该如何引导孩子不做“小火山”
（一）创造一个温馨的家庭教育氛围
1.树立好的人格榜样
在家庭环境中，父母双方的人格因素是对孩子施教的核心力量，它对孩子的人格形成起着巨大的潜移默化影响。由于孩子模仿力极强，孩子一生中待人接物、解决问题的态度都受父母的直接影响。如果父母是热情大方、做事平和、宽容大度的，这样的家庭氛围往往是融洽的、和谐幸福的，这种家庭教育出来的孩子往往也是热情大方、温和、友善的人；如果父母脾气暴躁，易爆易怒，那么教育出来的孩子大多也是脾气暴躁的。所以家长，如果你的家中有“小火山”孩子，你要做的第一件事不是去改变孩子，而是改变自己，努力做一个宽容大度、平和温柔的家长，给孩子树立一个好的榜样，孩子也会在你的潜移默化下发生改变。
2.民主型的教养方式
一般来讲，家庭教养方式可以氛围专制型、保护型、放任型、民主型这四种教育模式。一般专制型的父母，对孩子过于严厉，孩子不顺从自己的意愿，或孩子没有达到自己的期望，就进行打骂，信奉“棍棒之下出孝子”。这种专制而粗暴的家庭教养模式，容易使孩子自卑、怯懦，或者暴躁、残忍、攻击。而民主型的教养方式是最好的，教育出来的孩子一般温和、诚恳、有责任心。所以，家有“小火山”孩子的家长，应该转变教养方式：在孩子学习或生活过程中遇到问题时，采取帮助与鼓励的方法，而不是简单粗暴的打骂。那么家长如何做，才能让自己的教育方式向民主型靠拢呢，不妨可以这样做：
（1）学会“我信息”的沟通表达方式
家长朋友们，回忆一下，当你看到孩子的表现不好时，比如写作业磨叽时，你是否会无意识地说：“你是怎么搞的，写作业总是磨磨叽叽的，就不能快点吗？”“你怎么能写这么慢呢？我昨天不是刚提醒你吗？”脾气暴躁的家长，可能还会有更严厉的话语，甚至要忍不住动手来提醒孩子了……诸如“你怎么能这样”“你怎么就是不听呢……”这类带有我们情绪和评价的话语，我们称为“你信息”沟通模式，是否经常会从你的嘴里冒出来呢？回想一下，当你说出这类批评的话语时，孩子是否就马上改正，按照你的想法来做呢？事实上，很多孩子听完家长的话，并没有改正，可能还会产生逆反心理，破罐子破摔，带着生气、委屈的情绪，跟家长您对着干，事情不但没有得到妥善的解决，两个人却都生着气，影响亲子关系。一次次诸如此类的争吵，可能导致孩子的脾气越来越大，火山爆发的次数越来越多，而家长您也跟着着急上火。想要解决这种问题，不妨转换沟通模式，把“你信息”变成“我信息”模式。
那么，什么是“我信息”沟通模式呢？我们还是以孩子写作业磨叽这件事为例，当你看到孩子写作业磨叽时，忍住“你怎么样怎么样的”批评，而是换成“孩子，我看到你一边写作业，一边玩东西，我感觉有点着急，担心你晚上又会很晚睡觉，我希望你可以专心写作业，这样可以早点休息，你能做到吗？”我相信，孩子听到这样的提醒，也许不会马上改正得特别好，但肯定是愿意去听，去努力。同样是家长的提醒，目的一样，但是效果却完全不同，这就是“我信息”沟通模式的魅力所在，各位家长不妨在今后与孩子沟通中，多多尝试。
归纳起来其实很简单，就是以“我”开头，跟孩子表达家长看到的，或者听到的事实，“我看到……或者我听到……”，然后表达家长真实的想法，可能是担心，可能是生气、失望，就说“我感觉到很伤心、失望、担心……”等，最后表达自己的期望，“孩子，我希望你……”
这是一种全新的沟通表达方式，一开始家长会觉得很陌生，很困难，但是我相信只要我们每一位家长在意识上多多提醒自己，每次开头准备说孩子“你怎样怎样……”的时候，不妨把“你”换成“我……”，表达家长眼睛所看到的，耳朵所听到的，表达自己心里所想。然后在实践中多多尝试，在与孩子沟通中多加运用，一定会减少与孩子的摩擦，只有家长自己减少暴躁的次数，孩子才可能降低孩子“小火山”爆发的概率。
（2）抛开问题，寻找例外
焦点解决短期治疗，是让当事人用尽可能短的时间在生活中建立改变的方法。
当今心理咨询师常用的一种方法，它相信改变有两个根本来源：第一，通过鼓励来访者通过描述他们想要的未来——如果治疗成功的话他们的生活会是什么样子；第二，通过详细列举他们已经具备的技能和资源——那些现在和过去成功的例子。
这个方法可能听起来文绉绉不太好理解，虽然我们每位家长不是心理咨询师，但是这种焦点解决短期治疗的方法我们可以加以借鉴学习。我们每一位家长必须坚信：问题不是每时每刻都在发生，一定存在可以使用的例外。家有“小火山”的孩子，也绝不是每时每刻都在“火山”爆发，肯定有不乱发脾气的时候，有能够控制自己脾气的时刻，那么我们家长要做的就是去寻找这些例外的时刻，并加以引导。如下面一段对话：
妈妈：孩子，我发现你刚才跟我说那个跟你有冲突的同学时，好像没有上次那么生气了，我看到你的手是舒展的，没有握紧拳头了。
孩子：恩（有点不好意思了），他其实也没有那么讨厌，昨天我们俩打架，其实我也有责任。
妈妈：孩子，妈妈真高兴，我发现你刚才能够控制好自己的脾气了，也能够学会换位思考了。能跟妈妈说说，你是怎么做到的吗？
孩子：就是打完架了，我发现我们两个手上都红了，我想想也不太值得，两个人都受伤了，谁也没得到好处，还被老师批评了一顿。
妈妈：哦，我听明白了，你是自己意识到打架的坏处了对吗？
孩子：（难为情地低下了头）对，老师说的也有道理，同学之间也没有什么大仇，为什么一定要用拳头来解决问题呢？而且，我这个同学上次还借了我一支笔，对我也算不记仇，我想想也不能这么小气。
妈妈：（给孩子一个拥抱）孩子，妈妈真高兴，你长大了，懂得反思，懂得了换位思考，开始学会管理自己的愤怒情绪了，妈妈相信你以后遇到类似的事情，一定也会多想一想，做出最合适的选择，一定会越来越好的。
在这段母子间的对话中，这位母亲就是非常智慧地运用了焦点解决短期治疗的方法，抛开问题本身，而是去寻找孩子身上的例外时刻。这个妈妈的第一句话“孩子，我发现你刚才跟我说那个跟你有冲突的同学时，好像没有上次那么生气了，我看到你的手是舒展的，没有握紧拳头了。”就问的非常有智慧，抛开打架这件事本身，去寻找孩子暴躁脾气的例外时刻。一般情况下，我们当家长的听到孩子在跟自己抱怨与同学之间的打架事件，一般做法可能都是开始教育“你怎么能这么冲动暴躁呢？”“我上次是不是跟你说过，不要动手不要动手，你为什么就是不听？”……还有一类家长，可能开始心疼孩子有没有受伤，数落同学的不是，教育孩子与同学远点之类。试想一下，如果您的孩子是脾气暴躁的，您这样的说教如果管用的话，他还会经常与人动手吗？事情是否解决了呢？下次是否还会再发生？可能还会导致孩子对您反感，觉得您很啰嗦，只会教育他，下次不愿意再跟你说了。而这位妈妈是这样说的：“孩子，妈妈真高兴，我发现你刚才能够控制好自己的脾气了，也能够学会换位思考了。能跟妈妈说说，你是怎么做到的吗？”这样的问法，就是以一位倾听者的身份，让孩子去挖掘自己身上的潜能与力量，而不是以一位说教者的身份让孩子被动去接受您的教育。在谈话的最后，这位妈妈给孩子一个拥抱，并鼓励他，相信他“孩子，妈妈真高兴，你长大了，懂得反思，懂得了换位思考，开始学会管理自己的愤怒情绪了，妈妈相信你以后遇到类似的事情，一定也会多想一想，做出最合适的选择，一定会越来越好的。”有了父母的鼓励，我相信这个孩子在管理情绪方面肯定会越来越好的。
（二）换位思考，体谅他人感受
“己所不欲，勿施于人”。我们家长应该教会孩子有一定的“雅量”，即容人之量，不要动辄职责怪罪别人，因为区区小事而对人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上。如果我们换个位置，别人动不动就对我们大发脾气，孩子你会怎么想？所以，想冲别人发脾气时，想一想会造成什么后果，别人会作何感想，换位思考，那个被伤害的人是自己，你还会这样做吗？是否会冷静一些了呢？所以，换位思考，多体谅别人的感受，让心中的“小火山”休息休息。
（三）学会合理的情绪宣泄方法
每个人都会经历愤怒的情绪，但每个人宣泄愤怒情绪的方法各不相同，有的人会去吃一顿美食，有的去跑步健身流一身汗，有的找朋友倾诉，有的闷头大睡一觉，还有的大哭一场……总之，方法多种多样。但是有的孩子发泄愤怒的方法不太合适，他会在教室里或家里大喊大叫，跺脚，摔东西，甚至破口大骂或动手打人，把自己的愤怒迁怒到其他人身上去，伤害别人或伤害自己。如果家长您的孩子在发脾气时，有上述某种表现，不如教会孩子一些有效又合理的情绪宣泄方法。
（1）大哭一场
“弱者才会哭”“小孩子才会哭”“男儿有泪不轻弹”，这是很多大人都会有的刻板印象，特别是当自家的孩子比较大了还哭的话，很多家长总会说：“都读几年级了还哭，多丢人啊，就不能坚强一点吗？你就不能忍一忍吗？才多大点的事情呀！”事实真的是这样的吗？这是一个比较值得人们深思的问题。在很多的研究过后，研究人员证实哭是有重要作用的，在自己遭遇了不开心甚至于不幸的事情之后选择大哭一场，可以缓解当时的那种超级低落的情绪，让流出的泪水带走内心的不愉快，慢慢地心情就会不断变好，这样才会有更理性的更好的状态去解决困难，才有可能处理的更好。所以，当孩子处于消极情绪状态时，不要让他一味地忍耐，总觉得忍一忍就会过去，有时候，消极情绪是需要宣泄出来的，憋太久不放松，累积久了反而会出现新问题。当然，如果您的孩子是那种一天要哭很多场，不分场合，不分时间地嚎啕大哭那种，那就需要另外的引导了。
（2）做深呼吸或蝴蝶拍
如果孩子确实遭遇了令他伤心、难过、生气的事情，家长无须用太多的语言去说教、去安慰，不妨教会他做深呼吸，让他去处理自己的消极情绪。用鼻子深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐嘴巴呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3-5分钟。
或者采用蝴蝶拍的方法来调整情绪，具体步骤如下：双手手臂在胸前交叉，右手放在左上臂，左手放在右上臂，轻轻抱住两侧的肩膀。双手轮流轻拍自己的肩膀（可以从左侧开始，也可以从右侧开始，用自己最自然、最习惯的方式即可），左一下右一下为一轮。速度尽量放慢，轻柔地进行拍打，轻重以自己感觉舒适为准，4-12轮为一组。当一组结束后，停下来深呼吸几次，感受自己的情绪变化，如果好的感受在不断增加，可以继续进行下一组蝴蝶拍，直到情绪完全平复。
（3）走近大自然，做户外运动
如果孩子的“小火山”爆发了，家长不如带着他一起走近大自然，让大自然的风、树、流水、小鸟去慰藉他的心情。哪怕就站在树下，让风吹拂着他的脸，听着鸟叫，孩子愤怒情绪也会慢慢冷静下来。大自然的安慰，可能胜过您千言万语的教育。
家长还可以跟着孩子一起在小区里，或者公园里跑步，通过跑步，加速我们的血液循环，刺激体内多巴胺的分泌，而我们都知道，多巴胺被称为传递快乐的神经递质。所以，当孩子“小火山”爆发的时候，我们不妨陪着孩子，或者让他自己独自去跑步，让汗水带走他的烦恼与愤怒，让多巴胺带给他快乐。
（4）吃美食
老话说：民以食为天。食物在舌尖的跳动，能治愈我们受伤的心。当我们不快乐时，享受美味的食物能让我们感到幸福。特别是高糖和高淀粉食物，可以令人快速愉悦，是因为吃下去后，会使人体的胰岛素快速增加，而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血液中浓度降低，使色氨酸在竞争上处于优势，很快进入细胞中转换成血清素，进入脑中，使人有愉悦感。当然，有些口味偏重的人，吃了辣的事物也会心情舒畅，这就要根据个人的口味偏爱了。所以，如果您的孩子如果情绪愤怒，不妨带他去吃顿美味的甜品，或者他喜欢吃的事物，也许心情就慢慢缓解了。
（5）找朋友倾诉
我们成年人在心情不好时，可能会约好友出来喝杯咖啡，倾诉心事，吐槽完心情也会有所缓解。其实，孩子也是如此，当他遇到让他愤怒、伤心的事情，也需要一个倾诉的对象，让他把心里话说出来。这样，他的消极情绪也会得到一个缓解。
……
其实，合理宣泄消极情绪的方法还有很多，比如看会电视、睡一觉……都是可以的，只要这个方法适合孩子，合情合理，能够让孩子的情绪得到缓解，都是可以去尝试的。
（四）利用自己的爱好，转移注意力
如果您的孩子“小火山”爆发了，家长不妨引导孩子利用自己的爱好，把愤怒的情绪转移到其他事情上。比如说，如果您的孩子喜欢画画，家长不妨少说教，让孩子去画画，把他心里想的画出来，或者任由他画什么都行，在这个画画的过程中，相信孩子的情绪会得到一定的缓解，因为他此刻的注意力都在画画上，那是他热爱的事情，他没有心思再去想让他伤心的事情了。如果您的孩子爱看书，不妨让他独立看会书……
家长朋友们，想要让家里的“小火山”孩子脾气有所改善，首先还得从我们自身做起，构建一个温馨有爱的家庭氛围，树立好的人格榜样，建立民主型的教养方式，再教会孩子换位思考，懂得合理宣泄情绪的多种适合自己的方法，相信我们的孩子，一定会越来越好。祝愿我们的孩子健康快乐地成长，祝愿我们的家长朋友们幸福开心！
原标题：《“双减”家庭教育专题云课堂?丨??路桥区路南小学李婷婷老师：家有“小火山”孩子，父母该如何引导？》
