对于诸多球迷来说
又迎来四年一度的快乐
因为，年卡塔尔世界杯ing！
由于时差问题
世界杯的比赛在国内都是深夜“开踢”
论球迷们如何拉满世界杯的仪式感
当然是熬夜、啤酒、小龙虾啦
当世界杯激战正酣
失眠、头晕、眼疾、急性肠胃炎
……
多个疾病悄然出现
这种现象被人称为
“世界杯综合征”
稍不注意
甚至可能酿成大祸
看世界杯固然开心，但是你的肠胃可能根本没有准备好！
一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担，影响消化系统的正常工作。
当你出现腹痛、腹泻，恶心、呕吐等症状，你可能就患上了肠胃炎！急性肠胃炎相对更为常见，通常由病毒、细菌、寄生虫感染等导致。
熬夜看球怎么吃？
1吃好晚餐
多吃一些蔬菜，保证充足的蛋白质；
2补充维生素A
夜间看东西会消耗比较多的维生素A，可以多吃一些深色蔬菜；
健康零食
如果你饿了想吃点零食的话，可以考虑乳制品、水果、坚果这些，还可以考虑像烤红薯干、低脂无糖的爆米花、水果玉米等，这些都比较健康；
4少喝酒
至于饮料，比较推荐喝苏打水，喝起来气氛不错，一定记得少喝酒和含糖饮料，更不要酒后驾车！
5易消化食物
如果胃肠道不好，一定要注意一些，如准备的食物一定要容易消化一些，少吃多餐，少吃甜食!
如果已经有肠胃不适，这些举动要当心
01肠胃不适要谨慎服药
虽然止泻药能减轻腹泻症状，但是如果是中毒性或者感染性腹泻，那么服用减弱肠道蠕动及止泻的药物，比如易蒙停、蒙脱石散等，可能会造成肠道内毒素或细菌不能顺利排出体外，进而加重中毒症状；止痛药的使用同样要慎重，避免掩盖疼痛影响医生的进一步诊断。
02不要盲目吃抗生素
现在信息发达，很多会自己网上搜解决方法，买一些抗生素吃！
但是有些肠胃炎不是由细菌造成，盲目服用抗生素不仅不利于下一步的治疗，还会造成细菌耐药、肠道菌群失调。
0营养补充不能过量
我们的肠胃都是有工作限度的，出现症状后应当适当补充营养，如果大量补充营养反而会增加肠胃负担，进一步加重病情。
本来开开心心看球，最后还没来得及看到喜欢的球队夺冠，自己先躺下了，这多emo啊！
肠胃闹情绪
日常防护很重要
所谓知己知彼，百战百胜！了解清楚自己的肠胃状况，才能更好地看球呀！
所以，定期进行肠胃炎的早期筛查，如胃肠镜检查等。
