治疗白癜风多少钱 http://www.bdfyy999.com/m/我国胃病患者总占人口的比例超过40%，正所谓十人九胃，可见大部分人都有着一定的肠胃毛病。实际上，人们之所以会患上肠胃病，主要原因是因为脾胃虚弱。而脾胃虚弱的人体质一般比较虚寒，因此平日里要少做以下这些事情，脾胃才能慢慢好起来。
少做要风度不要温度的事情，注意做好保暖
脾胃虚弱的朋友们，在季节交替的时候，一定要注意增添衣物，避免受凉。因为脾胃虚弱的人们身体相对虚寒，一旦保暖工作没有做好，寒气容易入侵身体，加剧人们的肠胃不适。
切忌三餐不固定，暴饮暴食
脾胃虚弱的人平日里要按时吃饭，长期三餐不固定的人消化功能会大幅度减弱，进而导致消化不良，肠胃容易胀气。另外，暴饮暴食也会对肠胃造成较大伤害，造成慢性肠胃炎，需注意。
盲目用药
脾胃虚弱的人切忌在身体不适的时候胡乱吃药，身体医院去就诊，盲目地吃药有可能导致胃部损伤。另外，想要调理脾胃的人，最好咨询医生，在医生的指导下服药治疗，切忌盲目用药。
错误的减肥
现在的年轻人都喜欢追求健美的身材，但是大部分人都迈不开腿运动。因此不少人选择通过节食的方法来进行减肥，这样不仅会导致身体营养不均衡，还会损害脾胃，造成脾胃失调。同时，若是没有补充足够的脂肪以及蛋白质，还会使得人体身体免疫力下降。
那么，脾胃虚弱该如何调理脾胃呢？
饮食调理
脾胃虚弱的人可以常吃五谷杂粮，五谷杂粮有利于强健脾胃。同时，五谷中的小米除了补脾之外，还有着益肾的功效。
适当运动
适当的运动有助于兴起气活血，加强肠胃蠕动，帮助促进食物消化以及营养成分的吸收，能够有效改善胃肠道的血液循环。
保证充足的睡眠
低质量的睡眠会使得人体抵抗力下降，对于脾胃虚弱的人而言，睡眠不足会使其身体的解毒能力变差，胃肠道的消化功能变弱。因此，脾胃虚弱的人平日里要保证充足的睡眠时间。
多吃温暖平和的食物
脾胃虚弱的人要尽量避开生冷的食物，如苦瓜、柿子以及黄瓜等，多吃温热的食物有助于提升脾胃功能。另外，空腹切忌吃水果蔬菜，以及过度刺激脾胃，影响其运作。
保持愉悦的心情
低落的情绪会影响脾胃功能，70%的胃病患者是因为情绪所致。可见，情绪的变化会引起肠胃功能的改变，所以脾胃虚弱的人平日里要尽量保持愉悦的心情，适当宣泄压力，避免因为忧郁、焦虑的情绪而影响肠胃。
脾胃虚弱的人也不用过分担心，日常的食物调理就能有效改善脾胃功能。值得注意的是，因为脾胃虚弱而导致肠胃疾病的朋友们，医院进行就诊，在医生的指导下服药治疗。
