王家怀在哪里出诊 http://baidianfeng.39.net/a_ht/250603/v6vjemb.html#脾胃虚弱怎么调理#
今天听了广东中医药大学的潘教授的，有关于从三个方面祛除体内的湿气，觉得受益匪浅，所以做了个笔记，并分享给热爱中医的朋友们，大家有好的方法也可以在评论区分享下哦！
潘毅教授从体质、食材、中成药、物理祛湿几个方面介绍了如何去除体内湿气，而又不损伤体质的情况下，让身体舒服而健康。
湿重的人，从体质的角度讲，除了知道该吃什么，还要知道不该吃什么。所以湿重的人要少吃甘甜的东西，尤其是油腻的东西跟外表黏的东西，这种东西基本是湿的。
食材：
薏米、芡实，赤小豆，黑豆、冬瓜，橙皮、荷叶、土茯苓，马齿苋，五指毛桃、这些是广东经常用来煲汤祛湿的汤料。
薏米
：属利水渗湿，但是偏寒，炒过的薏米就不寒了，可炒黄至鼓起再用。
由于薏米的利水性比较强，孕妇就不要用了。
五指毛桃：（毛桃能补脾、袪湿，能强壮、增力气）口感也还好，有奶香味，而且它是平性不寒不热。
土茯苓
：口感也不错，土茯苓有个好处，痛风的病人多用土茯苓来煲汤。
荷叶：能袪湿升清阳，让人神清气爽，还能减肥。
而且荷叶的特征很耐泡，比如你用五六克的荷叶，泡了一水二水三水四水五水，还是那么浓稠。
药物祛湿（急性）
一些常见病，
我们也可以用中成药来处理一下，
比如急性胃肠炎或者胃肠型感冒，
在中医通常就分两型，怎么分呢？
在湿的基础上，比如呕吐，大便稀烂，但大便稀烂的是清晰的，偏白的。这个，一般属于寒湿，这个用{霍香正气丸}
另一种，大便烂，但大便烂得很黄臭，也有黏性，有拉完想拉，拉不干净的感觉，
这个属于湿热，用中成药
{葛根芩连丸}
藿香正气丸和葛根芩连丸是对付急性的。
药物祛湿（慢性）
慢性的有脾虚内湿，湿为阴邪，容易阻遏气机，也容易损伤阳气，它损伤我们的脾阳。脾的特征，脾为阴土，喜燥恶湿，它喜欢干燥，不喜欢湿的环境，在湿的环境里面它不容易运作，所以除了一般的外湿，中医还有一种说法叫作内湿。
内湿的意思是脾的运化功能不行，
不能把体内的水湿有效地运转，
叫做脾虚生湿。
用大白话说：当你的湿漫延时间比较久，基本上属于脾虚生湿这个环节，
中医用的中成药是，
参苓白术散
（治疗脾虚有湿的）
物理祛湿
除了药物和食物，还有艾炙的方法，
最常用的就是一个穴位就是肚脐。
肚脐也叫神厥，
这个地方一艾炙进去就是温脾补脾，促进水液代谢，水液的运转。
还有就是拔罐也可以祛湿，但是要注意，要看你的轻重程度，
因为拔罐是把里面的东西向外，
其实有点是泄的，所以假如拔罐拔了点时间，
你觉得自己体力下降了，有点虚虚的感觉，你就要停下来，或是间隔长一点。
学习中医，让我们更了解自己的身体，让身体更舒服地为我们效力哦
