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年三伏天具体时间
初伏时间：年7月17日庚辰
中伏时间：年7月27日庚戌
末伏时间：年8月16日庚午
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。
这30天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！
*帝内经明确指出要“使气得泄，若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗，但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前，眼光放远些。养生必须从当下做起。
夏季如何养生：
夏天怎么养“长”
该出汗的时候就要出汗。不要怕热。
汗排不出来，身体不通畅。
夏天没养好，秋天就会得病。
不要过度的依赖空调。
夏季不注意养生，秋季身体就会收获不好，冬季就容易生病！
有的孩子夏天容易得溃疡性结肠炎，也就是腹泻，便血。
这个最大的原因就是喝冷饮所致，
有的家长说“孩子非要喝怎么办？”。
“孩子是你的，你当父母的不让他喝不就完了吗？”
——曲黎敏《夏季养生》上
曲黎敏《夏季养生》上
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夏天怎么“吃”
夏季，人的阳气外浮，五脏六腑寒湿。
脾胃虚弱，人特别容易腹泻。
夏天吃冷饮最伤身体。
会造成很多的疾病。
因此一定要多吃温热的东西。
“姜”是最好的东西，
即主“生发”又属“热性”。
最能温暖我们的五脏六腑！
“上床萝卜，下床姜”
“早晨吃好，胃经当令”
“晚饭吃少，睡眠很好”
——曲黎敏《夏季养生》下
曲黎敏《夏季养生》下
《*帝内经》、《四季养生》视频讲座
