每天早起都有跑厕所的习惯，但是如果有一天，在厕所蹲下，发现自己拉不出来，那么首先想到的，就是自己便秘了。
首先我们要先明白便秘，到底是个什么神奇的病症，为什么总是时不时的跑出来折磨我们呢？
如果在过去一周内，出现了以下任何症状，那你就是便秘了：
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至少2次大便量太少、太硬或便稀，并且排出困难、排便不尽
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排便困难合并一些特殊症候群，如长期用力排便、直肠胀感、排便不完全感或需手法帮助排便
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排便次数少于2-3次
引起便秘的原因有很多种，大致可分为器质性和功能性。
器质性便秘就是体内某些器官发生病变所致，这种类型的便秘相对比较严重和复杂，需要到院就医。如肠胃炎、结肠炎等。
功能性便秘就是指非疾病引起的原发性持续性便秘，主要是由于生活不规律、情绪抑制、饮食因素、排便习惯不良等情况造成。大多数人的便秘都是功能性便秘，成人发病率为79%，儿童发病率为29.6%。
功能性便秘，是不是可以不用治疗呢？
虽然功能性便秘并不需要医治，但是长期便秘也会引起痔疮、肛裂，从而导致出血；对于部分特殊人群，可能还会诱发心肌梗死、中风、脑出血、直肠炎、粪便性肠梗阻，甚至肠坏死等情况。
问：那么便秘有没有治疗的方式呢？
首先，我们要判断自己是属于器质性便秘还是功能性便秘。
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器质性便秘
如果是器质性便秘，一定要及时到院，通过检查来确诊病情，配合医生积极治疗，病好了，便秘的问题自然就解决了。
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功能性便秘可采用以下几种方式：
A
培养良好的生活习惯
多喝水，多进食粗纤维含量较高的蔬菜水果，保持适当的运动，尤其是久坐不动的上班族、宅家*，选择适合的运动进行锻炼，增强胃肠蠕动力，促进肠内容物输送至肛门便于排出。
如果是因为更换了环境而引起的便秘，那么便秘会在适应环境后自愈。
保持一个好心情也非常重要哦！
B
适当使用药物
通便类药物根据作用一般分为：接触性、膨胀性（渗透性）、润滑性、肠动力药、中成药和益生菌。
适当的使用药物可以缓解便秘带来的痛苦，建议大家选择膨胀性（渗透性）药物：乳果糖、开塞露、杜秘克和福松这类药物是目前最常用的通便药；
尽量避免长期使用接触性泻药：蒽醌类，这类药物长期使用容易导致大肠黑变病，进而增加肠癌的风险。
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