白癜风专家郑华国 https://m-mip.39.net/news/mipso_9344992.html一、谷雨防病
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日视太阳到达*经30°时为谷雨。“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，然而，这并不意味着天气已经彻底转暖，谷雨前后早晚的气温还较低，因此人们应随时注意天气的变化，防止受冷，更要注意避免淋雨。虽然说春雨贵如油，对于身体羸弱者，寒湿较重的人群来说，谷雨前后尤其要注意提防几种疾病的发生！
1、比如说从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体，阻塞脉络，肝气瘀滞，经络不通诱发各类神经痛！如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。
2、从西医及现代科学的角度的认识中，“谷雨”节气及湿度大的季节与风湿病的发作没有直接联系，但实际上，风湿病患者特别容易在这个季节发病，出现关节疼痛、肿胀等症状，中医认为谷雨时节降雨较多，且昼夜温差大，风寒湿邪特别因时伤及脾胃阳气，侵入肌表关节，形成风湿关节病。
3、在谷雨前后，早晚冷热温差大，时冷时热，极易感冒，春捂秋冻，这时候早晚外出一定需要多穿衣服，防止受风寒。肠胃病患者此时特别容易发病，比如在户外说话，冷空气吸入胃肠道内，或者腹部暴露着凉，马上就能引起胃痛、腹痛或者腹泻等，更忌贪吃冷食而“伤”了胃肠。所以谷雨冷热温差大，尤其需要注意保暖。
4、另外，谷雨过后，桃花、杏花、牡丹盛开，杨絮、柳絮四处飞扬！过敏体质的朋友还要注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏。
二、谷雨养生
中医养生，讲究衣食住行都讲究道法自然、天人合一，谷雨期间冷、热、燥、湿的气候变化迅速，人体没能适应这种变化就容易的病，所谓中医养生，要做有目的的未病先防。
1、饮食养生：谷雨时节，饮食清淡适量，健脾疏肝
谷雨最好的食物就是吃香椿，谷雨前后是香椿上市的时节，作为中药材，香椿祛风利湿，可以治疗胃肠炎，风湿腰腿疼。作为食物，"雨前香椿嫩如丝"，这时的香椿醇香爽口，营养价值高，具有提高机体免疫力，健胃理气、抗菌杀虫之功效。吃除湿好物：在日常生活中，可以多选择食用祛湿效果良好的食物，这类食物包括赤豆、薏仁、山药、冬瓜、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
医仙孙思邈在千金方里说，春天的饮食应是“省酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，有收敛的功效。而春天是肝气生发的季节，过食酸味食品会影响肝气的生发，导致肝失疏泄，脾胃壅滞。春天慢性肠炎、胃炎、肠、胃溃疡等疾病多发，原因也在于此。而甘味食物能够健脾益气，有助于阳气的生发，可以适当多吃。常见的甘味食物，又有很多。包括各种鱼类、各种肉类、各种粮食、各种水果和各种蔬菜等等。同时，不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
2、起居养生
“人以天地之气生，四时之法成。”这是说人生天地之间，自然界中的变化必然对人体产生影响，天人合一，和谐平衡是防止发生疾病的基础。因此在起居方面要考虑谷雨节气的因素，顺应自然规律。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，空气特别清新，早起锻炼身体，是采纳自然之气养阳的好时机，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体与大自然的吐故纳新的能力，运动出汗，疏散郁滞，祛湿排*，气血通畅，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
谷雨宜早睡早起，但不宜起得太早。许多人认为谷雨前后雨水较多，早起锻炼可以呼吸新鲜空气。其实不然，起得过早人体生物钟尚处于“休息状态”，强行起床反而容易造成精神紧张，结果白天没有精神。另外，太阳还没升起时，地面还聚集着较多的污浊空气、寒湿。只有待太阳出来后，寒湿污浊之气在阳光下溃散，此时才适合出来锻炼。锻炼适度，忌过度出汗，防阳气随出汗而流失，固守阳气以调养脏气。勿大汗后吹风及冷水洗脸洗手，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
谷雨早晚寒凉的时候可多填一件衣服，但气温升高后要及时减衣，因为当阳气骤升，气温突然升高的时候，体外高温反而容易引动人体蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻孔、牙龈、出血，头痛晕眩、目赤眼疾等疾患。这就是所谓“春火”。防止春火应该知道15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火。
专家介绍
辛世勇
辽宁省青年名中医
主任中医师教授
辽宁中医院肛肠科主任
辽宁中医院中医外科教研室主任
全国第五批名老中医药专家学术经验继承工作继承人
中国中医药促进会肛肠分会副会长
中华中医药学会肛肠分会理事
中国医师协会肛肠专业委员会理事
中医药高等教育学会临床教育研究会肛肠分会理事
辽宁省中医药学会肛肠学会副秘书长
辽宁省医疗器械新产品注册专家审评会专家
辽宁省中医药学会膏方专业委员会委员
辽宁省中医药学会心血管疾病预防与康复专业委员会常务委员
辽宁中医药学会肛肠病预防与康复专业委员会副主任委员
擅长中西医并重，诊治肛肠科疑难杂症。手术治疗肛门、肛周疾病，以保护肛门功能为治疗方向，倡导微创、无痛。
主治：痔疮、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、出口梗阻型便秘、功能性便秘、肛门瘙痒症、大肠黑变病、直肠脱垂、慢性结肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病、放射性肠炎、胃肠功能紊乱、小儿肛肠疾病等。肠道疾病运用中医辨证、中药口服、灌肠、贴敷、电离子导入等，多手段整体调理、个体化治疗。
周一全天、周三上午
