长期失眠的痛苦只有失眠的人才会懂，那种难言的痛，生不如死。长期失眠，养不了阴，阴是基础，没有阴，自然阳也生发不起来，最终的结果是阴阳两虚，五脏六腑皆虚。所以长期失眠的人多数是面容憔悴，眼袋、黑眼圈、皱纹，长期失眠的人会损耗阳寿，衰老得很快。有小伙伴说，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎么办？怎么办？有的人，人数还不少，通常会借助安眠药来强制自己入睡。这是一个错误且危险的选择。失眠本来就损害身体了，安眠药更加伤害身体，这是错上加错，雪上加霜。
“胃不和则卧不安”这句话源自*帝内经《素问·逆调论》:“阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧...”，大意就是说胃部不适会造成心神不宁，睡卧不安稳。胃部疾病多见于，脘腹胀满，不思饮食，嗳气吞酸，恶心呕吐，或头晕恶心。大量临床观察也发现，许多长期失眠或入睡后易醒的人，不少都患有慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎等消化系统疾病。当这些人的胃肠病治愈或缓解后，失眠症也明显减轻甚至消失。
可见，胃的生理功能的正常与否和睡眠密切相关。肠胃不调会引起睡眠障碍，严重者导致失眠。
中医认为，人的生理活动和阴阳息息相关，白天的时候，阳气旺盛，人的阳气浮于外，就能够进行正常的生理活动，精神也比较旺盛，到了晚上，月亮出来了，这时候外界阴气比较旺盛，此时应该阳气入里，阴属静，阴阳相合，这样才能安睡。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”，如果正气不能通降，气机升降失常，人就会出现睡眠方面的问题。
经常熬夜，两点还没有睡觉，喜怒哀乐七情过度、饮食无节、以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成“胃不和”，也就是造成睡眠问题的主要因素。具体的睡眠障碍可以分为以下四类：
1.入睡难、易早醒
这类人群往往吃多了就会睡不着，加上本身肠胃蠕动的慢，消化能力差，通常这类人还伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心范伟、没有食欲、大便无规律等问题。
2.夜里多梦易醒
这类人湿气比较重，脾喜燥恶湿，往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼、身体困重、咳嗽痰多、口淡不欲饮等症状。
3.睡眠较轻、醒后难再睡
这类人通常脾胃虚寒，冬天尤其不好过，生活中爱操心，想的是比较多，思伤脾，身体大多怕冷，手足凉，腹中隐隐作痛，遇温则减，食少便溏，或兼有小便清长。
4.梦中易惊醒多
这类人在生活中容易生闷气、抑郁或者发脾气，肝气冲犯脾胃导致腹胀和两胁胀痛，或兼有身体转动时两腰胁引痛，口苦、早晨尤甚，打嗝放屁，小便短赤频涩。
阳气入阴，人就想睡觉人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
