春天是皮肤过敏的高发季节，很多过敏体质的小朋友身上很容易出现荨麻疹或者其他过敏性皮疹。常见的过敏原如花粉、芒果、虾、柳絮等，除了远离过敏源，我们该如何防止皮肤过敏呢？其实在生活中就有很多抗过敏的食物，我们一起来看看吧！
胡萝卜
根据研究发现，胡萝卜中β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。因为胡萝卜素是脂溶性的，所以我们生吃胡萝卜并不能被很好地吸收利用，合理的食用方法有两种：一是将胡萝卜切丝，用足量的油炒或凉拌；二是将胡萝卜切块，与富含油脂的肉类或者食物一起炖汤。
薏苡仁
也就是我们俗称的薏米，《神农本草经》将其列为上品，治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。
洋葱和苹果
洋葱中含有大量的槲皮素，它可以抑制过敏反应。如果孩子是易过敏体质，可以让孩子多吃一些洋葱。苹果可以抗过敏的原因，也是因为其中和洋葱一样也含有大量的槲皮素。所以说苹果也是非常好的抗过敏食物。而且我们可以把苹果和洋葱一起切成小块煮水喝。
五味子
在《神农本草经》中，五味子被列为上品，也就是*性小、补益作用大的中药。五味子的皮肉甘酸，核中辛苦，有咸味，所以是辛甘酸苦咸五味皆备，这便是五味子名字的由来。五味子对于抗过敏的效果较突出，过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性肠炎以及湿疹患者，可煎水作为五味子茶来服用。
蜂蜜
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，还可以治疗花粉等引起的过敏症，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。在干燥多风的春季，人体水分丧失较多，服用蜂蜜水可以补充水分，润肠通便又可以抗过敏。蜂蜜中含有微量的蜂房素，有文献报道可用于治疗支气管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的脱敏作用。
金针菇
金针菇所含的蕈菌多糖等物质具有提高人体免疫力的作用。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。金针菇是食药兼用蕈菌，金针菇中的赖氨酸和精氨含量特别丰富，且含锌量较高，两者都能促进儿童的智力发育和成长。没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。
各位家长可根据儿童体质
选择合适的食物酌情使用
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可前来我院中医科
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稿件来源：中医科
原文作者：岳思淙
责任编辑：刘晓红
审核编辑：左曙东
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