总是闹肚子怎么办点进来,你就知道了 [复制链接]

说起闹肚子这个话题，相信很多人都深有感触，明明是和同事朋友大家在一起吃饭，吃的东西也都是一样的，但自己就是肚子不舒服，时不时就要拉上几天肚子，对工作和生活造成很大影响。那么，总是闹肚子问题出在那里？到底闹肚子怎么办才好？今天就一起来聊一聊。

相信闹肚子怎么回事以及闹肚子吃什么药这个问题，是很多人都迫切想要知道的。其实，肠道作为人的第二大脑。99%的营养靠肠道吸收，80%的*素靠肠道排出，70%的免疫力来自肠道。肠道内居住着数以亿计的细菌，种类达多种，总重量达2~3斤。肠道健康和有益菌、有害菌之间的竞争有着密切的关系，一旦有害菌占上风，造成肠道菌群失调，就容易出现便秘、腹泻、肠炎等系列肠道问题。

由此看来闹肚子一般都是肠道菌群失调引起的，所以我们想要解决总是闹肚子的问题，就需要先对我们的肠道进行调理，大家可以试试以下几种方法：

调整饮食，以清淡饮食为主

很多人闹肚子的时候，可控制饮食，进食牛奶、肥腻或渣多的食物，也不能吃酸辣和太凉的东西，给予清淡、半流质食物如：米粥、碎面汤、菜粥等。也可以适当多喝一些汤类，比方说蔬菜汤，这样才有利于补充电解质，保证电解质的平衡。

2.补充水分

闹肚子要补充水分和电解质，可以喝点淡盐水，预防脱水，治疗闹肚子。

3.注意腹部保暖

如果是因为受凉引起的闹肚子，要注意腹部保暖。吃冰箱中的水果要有节制，取出来不要立即吃，不可贪凉。

现在明白了总是闹肚子吃什么好了，就赶紧行动起来，对肠道进行调理吧，只有肠道健康了，闹肚子的次数才能减少，同时自己才能更健康。所以，闹肚子不是小病症，它是肠道健康与否的警报，需要重视起来才行。