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神经系统与运动关系 [复制链接]

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新朋友,不点蓝字,我们哪来故事?!

PursingHealth

我们都知道神经系统对我们机体有非常重要的作用,而且神经系统与运动紧密相连的,所以今天我们围绕神经系统畅谈对运动促进健康的机制!

神经系统(nervoussystem)是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统,主要由神经组织组成,分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。中枢神经系统又包括脑和脊髓,周围神经系统包括脑神经和脊神经。

从简单到复杂的体育运动的完成,实际上是人体各器官、系统相互协调地进行复杂功能活动的结果,即运动是由肌肉活动产生的,而肌肉活动的产生是受神经支配的,人体产生的各种复杂的功能活动都依赖于神经系统的支配和调节。

所以,若长期进行适宜的体育运动,不仅可以提高神经系统的调节能力,改善神经过程的灵活性与均衡性而且必然能使神经系统的形态结构发生良好的改变,从而对机体的健康促进有正向作用。

积极的体育锻炼或适宜的运动训练可以改善神经的血供和氧的含量,促进组织代谢,提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力,并及时做出协调、准确和迅速的反应。相反,缺乏必要的体育锻炼或不当的运动训练可损害神经系统的形态和功能,造成平衡失调,甚至引起某些疾病。

而且神经系统功能的增强必然伴随其形态结构的良好改变,包括神经元内线粒体数目增多,神经元突触可塑性增强,促进神经元、神经纤维再生等方面。

1.神经元内线粒体数目增多研究资料表明:耐力性训练能够引起大鼠脊髓前角细胞中线粒体数量明显增多,嵴多而致密,基质电子密高;技巧性运动也可使小脑蒲肯野氏细胞的线粒体体密度增大。

这提示神经细胞内线体的这种形态结构的变化是适应运动、产生能量功能十分活跃的表现,有利于机体能量的供应,更好满足机体的需要,对机体健康的促进十分重要。

2.神经元突触可塑性增强。动物实验发现,通过运动训练小鼠,可以促使其大脑皮质某些锥体细胞的核仁增大,参与形成突触的树突棘数量显著增多,神经元之间突触的数量增加;小脑皮质蒲肯野氏细胞树突扩大、树突棘也增多。

而对于处在发育期小鼠进行多种形式的运动,亦可使大脑皮质躯体运动区神经元核仁增大,脊髓灰质前角细胞核及核仁增大。损伤后运动康复研究也发现其可通过诱导海马源性神经营养因子表达增加,促进缺氧缺血性脑损伤大鼠海马神经元的存活,增强突触可塑性,改善其受损的空间记忆能力。

这表明运动,尤其是多种形式的运动,使得输入大脑皮质及其他中枢神经系统结构的信息增加,诱导并促使新的树突棘产生,加快中枢神经内信息传递和整合的速度,从而改善了中枢神经系统的功能,例如游泳运动对学习记忆和胆碱能神经系统功能的影响游泳运动是一项常见的有氧运动,有规律且长期的适宜运动可增强小鼠的空间学习记忆能力。有利于增强机体的反应和记忆能力,满足机体的功能需要,而老年性痴呆的主要病理变化为脑内胆碱能神经系统损伤及胆碱能神经元丢失,乙酰胆碱减少造成学习记忆能力下降,所以老年人群可以通过运动来改善这种状况。

3.促进神经元、神经纤维再生。有研究表明运动训练可促进实验动物坐骨神经损伤的修复和功能恢复,坐骨神经损伤3周运动后出现了再生的小运动神经元群,但数量较少,而大运动单位,不规则的有髓神经纤维的再生及其恢需要将近1年或更多的时间。

运动训练可以促进受损的周围神经再生,促进其运动功能的恢复,在神经再生期,随着运动负荷的增加加速其运动功能的恢复。强制性运动疗法能显著提高亚急性偏瘫患者的上肢运动功能,加强患侧上肢在日常生活中的使用频率,其疗效明显优于传统康复治疗,并且研究表明神经元、神经纤维的再生对机体各项机能指标的提高有明显的好处。

4.延缓神经系统的衰老,从而延缓机体的衰老。炎性衰老是由于衰老进程中慢性炎性逐步积累、神经胶质细胞激活逐渐增加,导致神经炎性水平呈进行性升高。

研究表明通过对大鼠注射D-半乳糖建立的大鼠衰老模型,然后通过在衰老进程中和衰老形成后进行无负重游泳两种干预方式,结果发现随着衰老进程,海马星形胶质细胞和小胶质细胞逐步被激活,且胶质原纤维酸性蛋白(GFAP,特异识别星形胶质细胞)、小胶质细胞表面抗原标志物(CD11b)和促炎性细胞因子(TNF-α,代表了神经炎性水平)表达呈现均增加,表示神经炎性逐步积累,证实机体逐渐衰老的机制为胶质细胞过度激活和神经炎性水平显著升高。运动干预在衰老进程中早期,神经胶质细胞的激活程度和神经炎性水平可显著降低,这可能是运动延缓衰老的重要机制。

同样缺乏体育运动或者过度运动则会引起神经系统的损伤,例如在常见的体育运动中,如射击、举重、体操和排球等,运动员皆可因动作不正确而使尺神经、胸长神经和肩胛上神经等受损,进而累及相应的肌肉等结构,影响运动动作的完成。

所以在日常生活中,我们科学的进行运动,避免神经系统的退还和过度疲劳,保证神经系统的机能水平处于适宜的状态,对机体的机能水平和健康促进才会有更好的作用。

参考文献及书目:

运动解剖学/《运动解剖学》编写组编,-北京:北京体育大学出版社,.8

曹秀慧,吴丽君.有氧运动对机体骨骼肌与神经系统的影响[J].体育科技文献通报,,28(12):-.

GardinerPF,LjubicicV.Specialissueonnervoussystemandexercise.ApplPhysiolNutrMetab.Nov;43(11):v.doi:10./apnm--.PMID:.

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来源:健医永为

作者:XX

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