中科医院专家微信 http://m.39.net/pf/a_4580330.html男人工作繁忙，压力巨大，饮食不规律，自然就疏于对胃的照顾，可能被光顾的病症有：胃溃疡、胃出血、胃穿孔、急性胃炎、慢性胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤......症状有胃部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸、恶心、呕吐等。当“胃什么”找上门的时候，只能哀叹，再美味的东西也没办法享用了。
男人30要注意
这个年龄的男人正是胃口好、大吃大喝的年纪，尝尽各地美食只怕是每个人的理想。一旦脑子里萌生了吃“火锅”、“麻辣香锅”、“香辣蟹”、“水煮鱼”的念头，肯定不会顾忌刺激性食物及暴食的后果。
同时，男人们更讲哥们义气，在饭桌上更容易觥筹交错，即使酒量不行，也会为了面子一饮而尽。暴饮比暴食更加容易伤害胃。加上平日里工作繁忙，常常会舍弃早饭午饭，或者在半夜里大嚼方便面，饥一顿饱一顿。所有这些饮食习惯都会让脆弱的胃不堪重负。
预防肠胃疾病
1、首先要控制暴饮暴食，每天按照正常的一日三餐吃饭。冬天的时候尽量吃热食。吃饭时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，减轻胃部消化的负担。避免一些不良的习惯，比如边吃饭边看报纸。
2、餐馆的菜虽然味道美，但是往往却多盐多油，对身体健康不利，应该减少在外就餐的次数。
2、另外，喝酒时应该量力而为，如果一定要喝，也要在喝前吃些富含蛋白质的食物，如面包、牛奶等，为胃垫底，保护好胃粘膜。
如果已经患上了胃病，也不要害怕。俗语说七分治三分养，除了遵从医嘱服用药物外，胃病需要慢慢调理才能痊愈。多多补充富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C能对胃起到很好的保护作用。平时的食物应该尽量清淡，麦片、小米粥等都是很好的养胃食品。其他易消化、营养丰富的食物，如五谷杂粮、豆浆、豆腐等，也能帮助胃病患者早日康复。
“四大金刚”：温补扶正最相宜
《内经》中说：“正气存内，邪不可干。”何谓正气?专家认为，正气是人体抵御外来*邪的功能，包括自我调节能力、适应环境能力、抗病能力和康复自愈能力等，疾病的过程就是人体正气和邪气相互斗争的结果。
虽然外邪是致病的必要条件，但从养生保健角度来看，正气不足才是产生疾病的根本原因。正气很重要，但也很脆弱，饮食不节、缺乏运动、情志不调等都会影响正气，使邪气有可乘之机，正所谓“邪之所凑，其气必虚”，疾病就这样发生了。
很多中医专家主张通过调理脾胃扶养正气，他们认为，灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。
《扁鹊心书》提到：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”这四个穴位就是温补脾肾、扶养正气、延长寿命的要穴。李志刚建议，每天以艾条灸这四个穴位10～20分钟，以皮肤发红为度，可强壮元阳、理脾和胃、增强免疫力。若是不方便艾灸，也可以经常按摩这几个穴位。
足三里：内科疾患“多面手”
足三里是人体“知名度”最大的穴位，也是治病养生的“多面手”。从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，擅治脏腑疾患，尤其是脾胃方面的问题，难怪《四总穴歌》中这样赞扬它：“肚腹三里留。”胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经常刺激足三里穴。
上班静坐时间长了，难免感觉体乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再辅以按摩涌泉穴，几分钟后便会感到精神抖擞。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以找它来缓解。
天枢穴：腹泻便秘双调节
有些人一腹泻就吃止泻药，专家对此表示反对：腹泻是人体自我保护机制，能将体内的致病菌及其所产生的*素排出体外，减少对人体的*害。发病初期若马上使用止泻剂，无疑等于闭门留寇。不过我们也不必忍受无休止的腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解一下，比如按压天枢穴。
按照中医理论，腹泻属于寒性疾病，宜选用灸法。患者可躺在床上，两侧天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴(即肚脐)数分钟。除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，当然也可以缓解腹泻。至于过敏性结肠炎引起的腹泻，可以用生姜切成薄片敷在这几个穴位上，再在上面进行艾灸。
如果是便秘，可用手掌在天枢穴周围顺时针方向揉捏，以促进肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，有促进排便之效。
胃气痛
胃气痛多因饮食所伤，胃气阻滞引起。证见胃脘胀痛，胸闷痞塞，得嗳气则舒，或伴腹胀，大便困难，脉多弦滑。治宜行气散滞，常用香砂枳术丸。较重者结合用沉箱降气散。
胃气痛多由肝气引起，恼怒之后，肝气横逆犯胃，常见胁满胀痛，时有太息。治宜疏肝健脾和胃，方用柴胡疏肝散或调气散。凡肝气引起的胃痛，经久不愈，极易化火，治宜宣泄苦降，方用化肝煎合左金丸。
胃寒痛
胃寒痛证见喜手按热饮，痛时持续，伴吐清水，胃寒，手足冷，脉沉迟，舌苔白腻。中焦受寒所致，属实证，治宜温中散寒，方用厚朴温中汤。兼饮食不慎，寒食交阻，疼痛加剧者，酌加神曲、山楂等以消食滞。胃寒痛如恶寒或呕吐白沫，宜用桂枝，不宜用紫苏。紫苏行气宽中，可用治脾胃气滞，胸闷、恶心呕吐等，但偏重于风寒解表，不若桂枝通阳化气，治里虚寒证最适宜。
胃虚痛
胃虚痛证见空腹痛，得食或得温则缓解，伴泛酸胃寒喜暖，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力或虚弦。此证与脾关系密切。因胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜凉，脾喜温；胃当通，脾当守，两者作用不同，但相互为用。胃虚痛，其病机偏重于脾气虚寒，治宜*芪建中汤温养中气。
功能性消化不良是一种常见的疾病，患者会有一种或多种的上腹部不适的症状，包括上腹胀痛、早饱、嗳气、恶心、反酸及反胃等，这些症状会反复发作。部分患者可出现失眠、焦虑、抑郁或情绪容易波动。
民间偏方搞定胃胀气
民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物，如金橘、青菜、槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶等。
其中，如金橘，可以解郁理气、化痰、消除胃胀，另外还有醒酒的功效。金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。
其次，青菜可以舒缓由于食滞和气滞所引起的腹胀胃胀的症状，因为青菜里面含有丰富的粗纤维和维生素，有效促进肠胃蠕动，使食物被充分消化，有利于通便，预防便秘。日常要多吃青菜，有助于清肠排气，避免胃胀困扰。
槟榔虽然吃多无益，但是适当地吃槟榔可以帮助消食除胀，有古典医书说，槟榔是一种带有苦涩味道而且可以破除食滞和气滞的食物，有助于下气消食。但是大家要注意了，前面所说槟榔多吃无益，也是由于槟榔是破气耗气的食物，体质强壮的人可以短期吃槟榔来缓解胃胀气的情况。
萝卜。冬季吃萝卜具有很好的养生功效，可以健胃消食、顺气宽中。另外，在《本才纲目》中提到，萝卜主要可以帮助消除酸性食物，有助于化除积滞，同时也有解酒*的功效。可见萝卜对治疗食滞腹胀的人有极好的疗效。用萝卜切碎捣烂成汁饮用或者直接用来煮水饮用均可。
山楂。山楂相信大家都认同它的开胃消食的功效，同时还有助于避免消化不良，山楂是一种特别能够消除食积的食物，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝后者食用新鲜的山楂都可以。
大麦芽。大麦芽是一种补脾健胃，有益于调理肠胃的食物。尤其针对腹部胃部发胀的患者，用大麦芽煎煮熟后饮用可以调理肠胃。既能消除胃胀，又能调理肠胃，一举两得。
杨梅。杨梅能够和胃消食，具有均衡五脏，洗涤肠胃的功效。经常吃杨梅对治疗心胃气痛有量小，尤其对于胃肠胀满，就用杨梅加上食盐腌制后备用，腌制的时间越久越好。当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。
白豆蔻。是一种具有芳香气味的健胃调味品，在调味行列也十分受欢迎。它可以行气暖胃、消食除胀，功效与春砂仁很相似。经常有气滞腹胀或者由于饮食引起腹胀的人，都可以用白豆蔻3-5克，煎水饮用，平日当茶喝。
