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朋友们，早上好呀
不知道平时朋友们有感冒发烧、小伤小痛都是怎么调理的呢？医院？
其实不用那么麻烦，今天杏林君就告诉大家利用厨房里的食材调理一些小毛病的方法。
别不信，中医自古以来就有药食同源的说法，朋友们想想你平时淋雨了是不是会喝杯姜茶预防感冒。
喝了后还非常有效，当天淋了雨，第二天身体还是好好的，一点感冒的表现都没有，还很精神，这就是姜的作用。
朋友们是不是有点兴趣了，那你们知道厨房里有哪些对身体有好处的宝贝吗?接下来跟着杏林君一起来看看吧！
内容有点多，希望朋友们能坚持阅读完这篇文章，帮助自己在家做好身体的保护。
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滋肝补肾黑芝麻
说起黑芝麻，朋友们首先想到的应该是大街小巷里散发着香味，吃起来香脆可口的芝麻饼。
但黑芝麻除了作为食材，其实还有其它妙用。
相信很多朋友都知道黑芝麻是能够护理头发问题的。
这是为什么呢？中医认为“发为血之余，肾之华在发”，意思就是头发的生长和肝血、肾气有关，肝肾虚就容易脱发或者白发。
而恰巧黑芝麻就有补肝肾、滋五脏、益精血的功效，不只是头发脱发、显白可以用黑芝麻调理，有的朋友头发还会像干草一样，也可以吃黑芝麻。
但朋友们要注意了，黑芝麻需要炒熟了营养才能更好的被我们的身体吸收，不然吃黑芝麻导致消化不良就不值得了。
除了护理头发，黑芝麻还有预防和改善中老年人骨质疏松的功效。
像之前我放假回家总听我妈抱怨说老了，做点家务就腰疼颈椎疼，疼的受不了就要躺着休息很长一段时间才能缓解，上下楼梯梯腰腿也很受罪。
这些情况，很大的一部分原因就是骨质疏松了导致的，这就需要补钙补肾了。
中医说肾主骨，黑芝麻补肾，肾气强，骨就坚硬。
而且据现代的研究表明，同等重量的黑芝麻的钙含量是牛奶的6倍之多，也是非常经济实惠的补钙“利器”了。
那要怎么吃才能作用最大化呢？
我们可以加点核桃仁，把炒熟的黑芝麻磨成粉和核桃仁一起泡温开水喝，这样对骨质疏松能有很好的改善效果！
除了这些，像有些朋友如果有便秘、皮肤干燥的情况，也可以买些炒熟的芝麻粉，每次舀个1~2勺，然后加些蜂蜜冲泡喝。
坚持一段时间，你就会发现排便比以前顺畅了，皮肤也变的细腻了，这是因为黑芝麻是有润肠燥、促进肠蠕动的作用。
黑芝麻适合肝肾不足导致的眩晕眼花、腰酸腿软、脱发白发的朋友，但是身体燥热虚弱、有慢性肠炎的朋友应该要少吃。
散寒暖胃的香菜
说起香菜，大家可能是“爱恨交加”，喜欢它的朋友吃面条、拌菜都少不了它，不喜欢它的朋友则对它敬而远之。
但香菜也是一味中草药，它有个学名叫“芫荽（yansui）”。
名医李时珍在《本草纲目》中说其能“发痘疹，杀鱼腥”。
之后的中医大家也指出香菜有：“治小儿痘疹不出，辟四时不正之气，发表散寒，治鼻塞不通”的作用。
所以香菜是能调理感冒的，朋友们只需要把香菜稍微蒸一下，食用后可以增强身体的免疫功能，达到预防调理感冒、疏通鼻子堵塞的作用，让你畅快呼吸。
香菜另一个被中医津津乐道的功效就是它可以解表化湿、暖胃，对我们的胃肠道健康具有保护作用，相当于中成药藿香正气液。
比如你吹空调受寒了，胃肠又有寒湿，上吐下泻、精神不佳、浑身乏力，这个时候你吃藿香正气液可以，吃香菜也可以。
说到吃香菜，朋友们知道香菜要怎么吃出它的药效吗？
朋友们要想吃出香菜的作用，那就不能炒，炒熟了药性就挥发了，朋友们可以直接凉拌着吃。
香菜对于麻疹的调理也是非常有见效的，坚持吃香菜可以帮助你把麻疹快速的发出来。
不喜欢吃香菜的朋友，也可以用香菜烧水洗有麻疹的部位，可以很好的抑制麻疹扩散和并发症的发生。
当然，朋友们平时吃香菜也不能过度，过度食用香菜会使人无力，过犹不及，任何中草药都是。
就像你平时没有麻疹，也没有感冒风寒，那么大量食用香菜就会耗气，有病就会散去病邪，但没病的话就会发散人的正气了。
通阳宣肺的小葱
不知道朋友们是不是餐餐都离不开葱呢？反正杏林君是无“葱”不欢，平常炒鸡蛋、炒肉都是要放两三根葱的。
小葱也是一味中草药，对于风寒感冒非常的有成效。
前几天我公司有个同事染上了风寒感冒，浑身没力，又是流鼻涕又是咳嗽，看着就难受，我就给同事推荐了葱泡茶。
第二天同事人就精神了不少，感冒也消失了，真的是居家常备之妙药呀，所以今天想着就分享给朋友们了。
对了，这个葱泡水除了喝也可以闻着味，也是有效果的。
我们还可以拿十几根葱白和米煮粥，再放点醋一起吃。这样吃对肺里有白痰、畏寒怕冷的朋友特别好。
不知道有朋友们发现吗？
那些经常吃葱的人很少吐白痰，这是因为小葱可以宣肺化痰，肺里没痰就不会吐了，特别推荐给有此情况的朋友，真的非常好用。
小葱还能开胃助消化，过年的时候亲戚家的小孩特别难伺候，这不想吃、那不想吃，整的我们焦头烂额，不吃总不是个事。
怎么办呢？
这时我整了个葱花蛋，不出所料，亲戚家小孩一闻着葱味就不哭不闹了，坐桌上干了两碗多米饭还想吃，还是我们拦着才作罢。
所以有食欲不振情况的朋友做菜可以放一点葱，又香又开胃。
小葱还有一个小妙招，我们把葱白捣成泥，放点白酒调和一下，然后敷在小腹上，敷个15~20分钟，能够改善大便不畅的情况，我试了试发现还挺有效果。
不过，还要提醒各位小伙伴，生葱不能和蜂蜜一起吃，会引起非常严重的腹泻，导致人脱水。
名医孙思邈也有这个说法：“生葱同蜜食作下痢”。
小葱虽好，但有胃溃疡的人不宜食用。
杏林君的贴心总结
★黑芝麻是有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效，可以护理头发、补肾补钙防骨质疏松。有便秘、皮肤干燥的朋友也可以食用黑芝麻，炒熟易吸收。燥热体虚、慢性肠炎的朋友少吃。
★香菜能发表散寒、解*杀菌、化湿暖胃、增强身体抵抗力，食用可以调理胃部湿寒、上吐下泻，对于麻疹有很好的抑制作用。
但不能多吃，会致人疲劳无力，加重气虚。
★小葱有解表散寒、宣肺化痰、通阳开胃的功效，可用于调理风寒感冒、肺部有白痰、怕冷、食欲不振、便秘等情况。
但生葱不能与蜂蜜共食，有胃溃疡的朋友不宜食用。
最后祝大家在即将到来的春节里，身体倍儿棒，吃饭倍儿香，阖家团圆，一派迷人景，甚是好心情。
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