进入6月，天气越来越热，又到了要靠空调、冰箱、电扇“续命”的时候了。
不过，续命同时，家长也要当心，夏天这几种疾病高发，一不小心孩子就中招。
这不，看到一个新闻，苏州一个四岁男童吹空调，因为头部和面部对着空调吹导致面瘫了！
小小年纪就遭受面瘫的痛苦，真是小事件引发大风险！
让孩子安然、健康过夏天，下面这些要注意。
01
空调病
空调病是什么？
所谓的“空调病”，指的是长时间待在空调房里而产生的一些不舒服或相关疾病，如喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。
导致“空调病”的原因、危害
●室内外温差大
忽冷忽热的环境下，宝宝本身平衡调节能力差，承受不了过大的温差，当体内平衡调节系统功能紊乱时就易感冒；
●密封环境导致病*细菌滋生
宝宝长时间处于相对封闭的环境中、空气不流通，病*和细菌趁机大量的繁殖和生长，容易诱发呼吸道感染；
●空调清理不干净
空调中会藏有一些霉菌、灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中，当宝宝吸入后就很容易诱发过敏症状、甚至引发哮喘；
●冷刺激
低温环境会使宝宝血管急剧收缩，这样的冷刺激使交感神经兴奋，胃肠运动减弱，有可能出现诸多胃肠不适症状；另外，骤然吸入冷空气，也会诱导过敏症宝宝气道收缩诱发出过敏症状。
如何避免
会得“空调病”的根本原因，不在于空调本身，而是我们没有掌握空调的正确打开方式。
1、定期检查清洗。
每年使用空调前务必拔掉空调电源，清洗滤网和热交换器，使用过程中也需定期检查清洗滤网，避免吹出来的冷风中夹带许多看不见的灰尘、螨虫等，对宝宝有害的东西，导致宝宝生病咳嗽、打喷嚏甚至生病。
2、控制温度，避免直吹。
室内外温差最好不超过8℃，一般室温可以控制在25℃~28℃左右，保持40%~60%的室内湿度，可以在空调房放一盆清水；
避免风口直接对着宝宝吹，出风口可以往上，也可以水平吹，或者给空调装上挡风板。
3、进入室内10分钟后再开空调，避免开开关关。
带宝宝出门前先关闭空调，等到室温比较接近常温后再出门；
从室外回到室内，先等宝宝适应一下，把身上汗擦干，换上干爽的衣服，再开空调，开始时温度不要调得过低；
这样可以避免因温度剧烈变化适应不良而感冒，同理，不要看孩子出汗了就开，不出汗就关掉，忽冷忽热最容易生病，且更增加耗电量。
4、穿盖要合理。
空调房中，孩子宜穿宽松、吸湿、透气性好衣服，材质宜选择自然纤维的，比如棉布衣服；在晚上睡觉时，用手感受宝宝颈后的温度，摸起来是温暖的就可以，不用过多地给宝宝穿盖。
5、补充足够的液体。
婴儿可以适当增加吃奶的频次和量，大点的孩子适当增加饮水和新鲜蔬果等。
6、注意室内通风换气。
可以每隔1~2小时左右开窗通风一次，清晨和傍晚最好开窗通风；
孩子在开着空调的房间睡觉时，可适当把窗子开一个小口，这样既可以维持室内温度，又可保持室内空气流动。
02
凉席病
凉席病是什么？
凉席病不是一种特定的疾病，而是因凉席使用不当，而引发的各种不适症状的统称，如皮炎、划伤、扎伤等等。
可能的危害
●凉席皮炎
有些宝宝尤其是有皮肤过敏史的宝宝，睡凉席后，手上、腿上、后背等身体裸露部位，出现了许多小红疙瘩，这些有可能是凉席过敏引起的；
还有些宝宝睡过凉席之后皮肤上出现丘疹，有可能是寄生在凉席上的席螨，叮咬宝宝皮肤后引起的皮肤炎症。
●划伤、扎伤
有些新买的凉席表面较硬、不太光滑，宝宝皮肤比较娇嫩，很容易被席子划伤；
此外，竹席、草席等用久后表面会产生一些小毛刺，也可能扎伤皮肤。
如何避免
孩子的新陈代谢快，对温度的变化比大人更敏感，也更爱出汗，因此夏天给孩子使用凉席，可以加快皮肤散热，也会让孩子睡得更香。但关键是要选对、用对。
1、选择适合宝宝使用的凉席
避免购买有刺激性气味、做工粗糙的凉席，可以上手摸一下凉席表面是否光滑平整，材质是否柔软，有无毛刺等，要注意查看凉席的标签，优先给孩子选择A类产品使用；
不建议给孩子使用竹席、草席、麻将席。
2、用法有讲究
在每年首次使用凉席前，必须用开水烫洗，螨虫在55度高温下就不能生存了，然后再阳光下暴晒，两面都需要晒的；
在使用过程中注意定期清洁，最好每周清洗一次。
3、对症处理
若出现“凉席皮炎”，应先根据皮疹的情况，分清是过敏还是螨害；
前者只需脱离过敏源，如更换凉席或不用凉席，同时遵医嘱外用或口服一些抗过敏的药物即可；
若是螨害，在杀死螨虫的同时，医院及时就诊；
如果不小心被凉席划伤或扎伤，应及时清理伤口里面的残留物（如竹席的小毛刺），并对伤处进行处理防止感染；同时对凉席表面进行彻底清理。
03
冰箱病
冰箱病是什么？
“冰箱病”指人吃了存放在冰箱中的食物后，出现腹泻或肠胃疾病等不良反应。
冰箱病常见原因
吃了冰箱储存的东西出现“冰箱病”，有以下几种常见原因：
1、可能是肠易激综合征的一种表现
肠易激综合征的具体发生机理不明，可能跟胃肠道比较敏感有关，不良情绪、心理压力和生冷、辛辣等食物的刺激都可能引起肠道高敏感反应，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2、过低的温度刺激
大量摄入冰箱内的冷藏或冷冻食物，胃肠在受到强烈的低温刺激后，血管会骤然收缩变细，血流量减少，胃肠道消化液分泌减少，从而诱发上腹阵发性绞痛和呕吐等症状，也被称为“冰箱胃炎”。
3、微生物污染
冰箱提供了一个低温的环境，可以有效地抑制许多细菌的生长，但“抑制”不是“杀灭”，有些细菌只是处于“休眠”状态，一旦温度上升就会开始生长；有些细菌是适合在低温下生长的，比如李斯特菌。
因此，如果不恰当的储存导致冰箱里的食物长出足够的致病菌，或没有充分加热杀死致病菌，或加热杀灭了细菌但*素还在（有些*素耐热能力很强），食用后就可能出现腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病症状，也被称为“冰箱肠炎”。
所以，冰箱只是一个储存食物的工具，它不是真正的致病原因。
如何避免
虽然有冰箱病的威胁，但在夏天很多食物还要靠冰箱保鲜。如何在使用冰箱的同时，有效避免冰箱病？
1、吃多少做多少，尽量减少存放
冰箱不要长时间存放食物，对于食品安全来说，最好的储存方法是“尽量减少储存”和“储存尽量短的时间”。
2、及时把食物放进冰箱
没吃完的食物或开封的食物，在常温下放的时间越长，放进冰箱时其中的细菌就越多。这些细菌，并不会被冰箱杀死，而是成为“菌种”在冰箱里存在并慢慢生长。
3、食物尽量保持分隔，避免交叉污染
比如肉类及熟食都适合细菌生长，很容易与其他食物交叉污染，而且熟食往往轻度加热就食用，长起来的细菌有更多机会被吃下。
因此，最好把食物分门别类、生熟食分开存放，尤其是熟食一定要盖好封好，这有助于降低交叉污染的机会。
4、不要把冰箱塞得满满当当
留一些空隙保证冷空气流动。另外尽量减少开冰箱次数，缩短开门时间。
5、彻底加热后再吃
冰箱里的食物在食用前应高温充分加热，保证食品中心温度达到70℃并持续两分钟以上，如李斯特菌在高温时就会被杀灭。
6、冰箱定期清洁检查
夏季每周1次，其他季节每月至少1次，及时擦拭去掉冰箱里的食物残渣与污水，以及清理冰箱，是减少食物被细菌污染的重要措施。
用久了的冰箱最好经常测一下温度，保证冷藏室在4℃左右，冷冻室在零下18℃左右。
04
电扇病
电扇病是什么？
炎炎夏日，热气蒸人，用电风扇吹上一阵，的确会使人感到凉爽。然而，若使用不当，却可能产生诸如头晕头痛、疲乏无力、甚至恶心呕吐等症状，这些症状被统称为“电扇病”。
可能的原因
电扇在潮湿的环境下工作得很好，因为它们有助于加速皮肤上汗水或水分的蒸发。
但当天气干燥时，电扇的工作原理就像烘箱一样，它其实是在用更多的热空气吹干身体。
如果使用电扇时周围的空气过热，且把电扇固定对着人体一个方向或长时间地吹，电扇会将热空气吹向人并加快身体的水分蒸发，从而有可能增加了体温，心脏压力，和热的不适，出现疲劳、虚弱、头晕、恶心，甚至昏厥等症状。
如何避免
为防止“电扇病”，盛夏在使用电扇时，要注意如下几点：
1、剧烈运动或重劳动之后，浑身大汗淋漓的时候，不要马上吹电扇;
2、孕妇、产妇、婴幼儿及年迈体弱者，在使用电扇时，应尽量避免近距离吹。不要对着电扇吹风，且时间不宜过长，风速不宜过快;
3、晚上睡觉最好使用定时或摇头电扇，若要彻夜吹，应开至微风档，从侧面吹风;
4、可以把电风扇摆放在沿对角线位置上，对着墙角吹。这样风会沿着四周的墙壁，形成“环绕风”，更添凉爽。
05
西瓜病
什么是西瓜病？
西瓜糖分高、水分足，的确容易滋生细菌，而且冰箱里面也隐藏着各种细菌，如果西瓜受到大量细菌的污染，再次食用西瓜就很可能会造成细菌性食物中*。
细菌产生的*素会侵袭肠黏膜上皮细胞和黏膜下组织，轻者会出现腹痛腹泻等急性胃肠炎症状，重者会造成不可逆等肠道损伤。
如何避免？
吃瓜群众的一些注意事项：
1、在切西瓜之前先清洗西瓜皮，减少瓜皮上的微生物；
2、用干净的刀和菜板切西瓜；
3、西瓜切开后不要放太久，最好尽快吃掉;
4、切开的西瓜应该尽快放入冰箱冷藏，而不是先吃几个小时，剩下的再放；
5、未切开的西瓜平时冷藏保存，这样切开之后本身也是低温状态，而不是在切开放入冰箱之后经过一段的时间逐渐降温（降温过程中西瓜本身是超过5度的，而细菌在5度到10度的环境中仍有一定的繁殖能力）；
6、对于已经有腐坏部分的西瓜，不要仅仅切掉腐坏部分然后冷藏，因为即便是看不出来腐坏的内部，很可能已经有很多细菌了。
06
荔枝病
什么是荔枝病？
所谓的“荔枝病”，医学上称之为荔枝急性中*，是一种由于吃荔枝而引起的低血糖症，它的致病原理尚不完全明确。
患者表现为吃荔枝后出现头晕、出汗、面色苍白,乏力、心悸等症状，感到饥饿，口渴或腹泻；
严重者会发生突然昏迷、抽搐、瞳孔缩小,甚至呼吸衰竭等；此外，常见肝肿大，肝功能损害。
“荔枝病”不是传染病，与吃荔枝有关，但不是所有吃荔枝的人都发病，连续几天或一次大量吃荔枝后容易发病，特别是儿童。
如何安全地食用荔枝？
1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药；
2、食用荔枝不要过量：营养师协会建议，儿童水果每日推荐摄入量：
7~12月龄为25～克；
13~24月龄为50~克；
2~3岁为~克；
4~5岁为~克；
6岁以上为~克；
荔枝根据孩子年龄段不同，每天吃2～10颗就可以了。一次不超过5颗；
3、不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用；
4、不要吃不成熟的西非荔枝果或荔枝，不成熟的果实次甘氨酸A含量更高，更容易诱发低血糖;
5、及时纠正低血糖。因进食荔枝而引起低血糖者，可喝些白糖水纠正低血糖，症医院治疗；
6、有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘、糖尿病的病人不要食用鲜荔枝；
总之，“日啖荔枝三百颗”不可取，荔枝再好吃，也不要多吃。
参考资料：
1.塔尼娅·奥尔特曼,等.美国儿科学会育儿百科[M].7版.北京:北京科学技术出版社,.
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