为什么有人怕冷不怕热？
有人说，夏天热了可以开空调
但冬天冷了就算有暖气也很难受
手脚冰凉，睡一晚上也捂不暖
而且睡得也不安稳，常半夜醒来
但到了白天，有时又忍不住昏昏欲睡
这其实是典型的亚健康症状
手脚冰凉者属于中医所说的“阳虚”体质
也就是俗称的“冷底”或是“寒底”
手脚冰凉的主要原因
冬天寒冷的天气令血管收缩，造成血液循环不畅。而手脚离心脏远，血液循环到肢体远端本来血量就少，因此尤其指尖、脚尖等四肢末梢部位会感觉冰凉。
为什么手脚冰凉的大多是女性？
手脚冰凉和肌肉量有很大关系：女性肌肉含量比男性少，更容易手脚冰凉。
女性月经、生育都会引起体内雌激素水平改变，导致血液微循环障碍。
另外，有低血糖、低血压、心脏衰弱病史的人也更容易手脚冰凉。
手脚冰凉的人，可能还有以下特征
亚健康典型症状
1）夏天也怕风怕凉
2）肌肉松软不实，乏力短气，精神不振
3）肠胃不好，吃冷饮容易腹泻
4）女性则易痛经，小腹痛
5）舌淡胖嫩，且有齿痕，脸色发白，不爱喝水
冬季保暖秘笈
睡前泡脚
泡脚不仅能暖身，还能缓解失眠。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。冬日泡脚能够帮助血液循环，让人全身充满暖意。
做好脚踝保暖
冬季要穿长袜保暖，因为长时间把脚踝露在冷空气环境下，有可能导致脚踝关节疼痛、甚至是腿寒。
进补热量食物
改善手脚冰凉要适当进补。进补时要考虑地理、个人体质。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴津蓄积。
膏方调理
中医专家推荐亚健康人群秋冬季使用膏方进补。膏方，别名“膏滋”，起源于汉朝，至今已有近年历史时间，是最历史悠久的中医药方制剂之一。
膏方对调和阴阳，改善手脚冰凉、头昏腰酸、疲惫困乏等亚健康状态的功效比较显著。
市面上如今也有固元膏、川贝枇杷膏等成品膏方售卖，但并不是每个人都适合吃。人与人之间存在体质差异，盲目进补成品膏方可能会导致腹泻、上火、口唇生疮。
开膏方关键要因人而异，辩证论治。通过专业的医生，判断个人气血阴阳、脏腑经络、寒热虚实变化，一人一方。
10月至12月底，第二届“上海中医药滋补养生节”医院的专家前来义诊，现场将针对个人体质阴阳失衡状态，辨证开方。
如果患者体质不适合服用膏方，专家还可以开具“调理方”进行调理，通过合理配伍，集调理、养生、强身为一体，组方严谨，用料考究。
上海第二届中医药滋补养生节
主题：体质辨识，精准调理
预约方式
普陀区分会场
