青海白癜风QQ交流群 http://www.gdgoran.org/fengshang/chaoliu/1601.html大家还记得“长寿食品”玉米吗？这期来给你们介绍它的兄弟，虽然是不同品种，但也拥有“长寿果”美称的花生！
小小一颗花生，含有8.48克的锌，起到增强免疫力、延缓衰老的作用；蛋白质含量是鸡蛋的1.5-2倍，可帮助调节生理功能；具有多种人体所需的8种不同氨基酸...
无论蒸、煮、炒还是熬汤，它的营养价值都非常高。
难怪，小西邻居快50岁的阿姨每天都要吃上几颗花生，看上去明明只有30岁左右啊！
花生酪
材料准备
带皮红花生50g、生糯米20g
水适量、糖适量
制作步骤
1.花生、糯米浸泡约3小时左右，花生脱去外皮
2.糯米、花生放入破壁机，加入约ml水，启动米糊功能
3.程序结束后，加入糖长按点动功能搅拌均匀
花生鸡脚汤
材料准备
花生50g、鸡脚g
眉豆50g、姜片2片、水1L
制作步骤
1.锅内烧开水，放入姜片、鸡脚，焯水备用
2.花生、鸡脚、眉豆放入破壁机，加入约1L水，启动浓汤功能
3.程序结束后，加入盐调味即可
花生酱
材料准备
花生g、*油25g、炼乳15g、盐15g
制作步骤
1.花生炒香，脱去外皮
2.去皮花生放入破壁机，设置2档搅打30秒
3.搅打完毕后，加入*油、盐、炼乳
4.把破壁机档位设置为5档，观察成酱即可停止
核桃桂圆花生粥
材料准备
桃约2-3颗、花生20g
大米50g、桂圆约1-2颗、水适量
制作步骤
1.核桃去核剥出果仁
2.花生粉、核桃、大米、桂圆、水放入破壁机，启动熬粥功能
3.程序结束后，根据个人口味调味即可
Tips
1.通风、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、糖尿病、高脂蛋白血症、跌打淤肿患者不宜食用花生
2.发霉花生含有*素，不要食用
3.花生不能和*瓜、螃蟹同食，否则可能会造成腹泻
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小西排版
小西摄影
小西
《别再做蛋炒饭啦！这样做更精致》
《这是鸡翅最爽的吃法！没有之一！》
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