今年的暑热天气频频上了热搜，浙江地区已经开始人工降雨了，不得不说，顶着四十多度的高温，感觉自己又虚又喘，随时随地都有一种要中暑的感觉。
之前看到有人拉了一车南瓜来卖，结果一天下来，南瓜都被这个高温给“蒸”熟了，的确走在路上都有一种烫脚的感觉…
每逢到了夏季，尤其是三伏天，人们都少不了谈论中暑，而中暑又分为阴暑和阳暑，咱们久坐办公室，宅在空调房，只有上下班路上走在高温之下的，一般都是阴暑，也就是我们会感觉头晕脑胀，四肢沉重不想动，恶心想吐，头疼，这种是在骤冷骤热的转换中容易产生的情况，一般来说喝点藿香正气没有问题。
但是如果一直在户外工作，像是建筑工人，农耕者，外卖或是快递行业的人，更容易中阳暑，也就是头晕，口干舌燥，内热重，皮肤滚烫，这时候千万别只知道藿香正气，它是针对阴暑的，对阳暑没有用！
阳暑我们要选择绿豆汤，酸梅汤，乌梅三豆饮等清热解暑，为身体补充津液的饮品，建议咱们长期在外工作，顶着酷暑干活的，准备这些饮料带着，随时随地为身体做个补充，以免中暑酿成严重后果，危及生命。
除了注意防暑以外，我们还要在夏季注意一件事，而且是大多数人都干过并且没有引起注意的事情，也就是保护好自己的腹部，不要受寒。
很多夏季来找老师调养身体的人，基本分为两类，一种是因为夏季太热，一直闷在空调房里，时间久了头晕，肩膀酸痛，浑身上下不得劲，也就是我们上面所说的中了阴暑。还有一种就是到了夏天，频繁拉肚子，都快拉虚脱了。
吃了止泻的感觉也不是很管用，很担心是身体出了问题，经过询问才知道，大多数人在夏天都是嘴馋贪凉惹的祸，一到夏天，西瓜，冰啤酒，小龙虾，冷饮，雪糕，且不说我们肠胃能不能受得了，频繁这么吃，肚子里进了多少寒恐怕自己都不知道。
而且夏季天气热，很多男士在家里都会光膀子，小时候在老家，每逢到了夏天，外面也都是一些光膀子在路边吃烧烤的人，回家空调一吹，冷水一冲凉，寒气妥妥的进入到身体中。
这也就不难理解为啥夏天窜稀的那么多了，就是因为以上的种种行为，都是在往腹部灌寒气！很多人都说，为啥全身上下，就腹部这么容易进寒呢？
因为腹部有一个连接内外元气的门户，也就是肚脐，我们在娘胎里的时候，这个就是为胎儿们输送营养的，这个地方吸收的能力特别好，所以自然进寒气也会比别的地方多，进去的寒邪，最直观的表现就是腹泻腹痛了。
而且我们腹部中的脏腑非常多，肝肾，脾胃，大小肠，都在我们的腹部，长期不管不顾往身体中灌寒邪，久了可就不止腹泻腹痛这么简单了。
所以我们看以前的人们，即使天气再热，那肚子也不敢随便露出来，尤其是小孩子，都会穿个罩衣或是肚兜，把肚子牢牢保护住。
所以还在光膀子吹空调，吃着冰西瓜，喝着冰啤酒，剥着小龙虾的朋友们，一定要注意啦！除了表现出来的腹泻腹痛，宫寒痛经，代表我们腹部有很重的寒湿外，我们也可以通过肚子的温度来判断。
把手覆盖在我们的腹部，如果感觉肚子温温热热的，和我们掌心温度相近，那表明正常。如果摸上去冰冰凉凉的，那证明我们腹部里会积留一定的寒气，而且健康的肚子是柔软的，揉着也不会痛。
肚子也会硬邦邦的，跟充了气一样，所以肚子是否柔软，无结节，疙瘩，条索，也是判断我们腹部是否健康的方法之一哦。
所以无论多热的天气，我们都要保护好肚子，不要受寒，夏天再热，喜欢睡觉开空调，开电扇的，一定要穿好睡衣，不给寒邪通过肚脐钻进腹部的机会。
咱们腹部如果摸着有结节，条索，疙瘩，经常拉肚子，腹痛的朋友，除了保护好腹部，不让其受寒外，还得把里面的寒浊想办法排出去，把瘀堵给揉开。
分享一套起源于民间的自我腹部疏通法，简单易操作，老人孩子都能做。我们在做之前需要关闭空调电扇，躺在床上，放松身体。
第一式：揉心窝。食指、中指、无名指合拢，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动21次，再相反方向21次。
第二式：揉腹中线及腹两侧。食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。
第三式：揉腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式：左右手绕脐腹。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。
第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧大腿根。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。
这个揉腹的方法，男女老少都可以做，但是孕妇和产妇不要做哦，在按摩的过程中，我们会碰到肚子里瘀滞的结节，疙瘩，给它揉开，静下心来，慢慢疏通，如果揉到位，会出现肠鸣，肚子里咕噜咕噜响，或是有打嗝，放屁，想去厕所的感觉，顺从自己的身体，排泄出来即可。
等到揉开肚子里的瘀堵，就可以进行下一步，排寒化浊了，只有结节散开，寒浊才能往外排的更顺畅。
想要更好地排寒浊，我们可以利用三伏天中最常用的三伏贴，三伏贴是古人借鉴晒伏而研制出来的，为身体排寒补阳的方式，毕竟现在我们想露着肚子沐浴在阳光下，不太现实，在过去人们可以在自家的小院里，铺张席子躺在上面，好好的晒一晒肚子。
大多数人还会准备一些艾草或是艾绒，铺散在肚子上，这样利用天之阳（太阳）和地之阳（艾草）一起帮助身体快速排寒，补充阳气。
现在越来越多的人都怕晒，而且居住在楼房里，想要晒伏也很不方便，这时候用一用三伏贴，也能起到排寒晒伏的效果。
三伏贴是利用一些辛温的草本，像是元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等，这些草本本身就带有活血化瘀，排寒祛湿，温补阳气的作用。
像是里面的白芥子，是咱们吃的芥末的种子，是非常好的化解寒湿的东西；而元胡则是负责活血化瘀的，我们经常腹痛，感觉肚子摸着有疙瘩，条索，很有可能是气血瘀滞，形成的血瘀，依靠元胡就能给慢慢化解。
细辛和肉桂都是温补阳气的，阳气足，寒湿有了克星，也就不敢在体内如此猖狂。这些草本都是天然无污染的，按照一定的比例熬制成膏，摊涂在无纺布贴上，小巧轻便，贴在肚子上也方便。
像是我们腹部肚脐处，或是肚脐上下的位置都能贴，一撕一贴，只需几秒钟，就能持续6~10个小时，呵护我们虚弱的肚子，而且咱们如果想贴在身体其他部位也是可以的，比如受寒疼痛的胳膊，腿部，肩膀，后背等等，都能贴。
这款三伏贴今年也做了升级，从外观来看，更简约大方，花瓣儿的形状，而且中间黑色的草本膏体更厚实，真材实料熬制，贴上一段时间，就会感觉出效果。
而且贴着很轻薄，不闷汗，也不会出汗发痒，撕下之后皮肤也是干干净净，没有胶痕的，如果一些残余的黑色膏体粘在皮肤上，湿巾轻轻一擦就掉，无须担心。
成人的可以贴6~10小时，也可以根据自己体质状况来增加或是缩短时间，儿童一般2~4小时即可，除了贴在我们的肚子上，里面还有一张敷贴的位置图，大家可以参考着贴，顺便可以在三伏天，帮助身体彻底的排寒排湿气。
我们敷贴的时间建议从上午开始，顺应天时和我们身体，上午贴更容易帮助身体升发阳气。
如果习惯用艾草成分的，也可以试试这款更为轻薄的艾草贴，它利用的是地表最强驱寒逐湿，温补阳气之物，地之阳艾草，来帮助身体把寒湿排出去，这个相对于三伏贴来说，更适合贴在我们的腹部，不用一点一点找位置，这个是很大的一张，直接撕下来覆盖离型纸，贴在肚子上即可，牢牢包裹住。
很多人都说，这个贴一会儿没啥感觉，其实这个是要贴够一定时间的，因为这个的制作方式，是把艾草，当归，红花，白芷，蛇床子，薄荷油，肉桂油，生姜油，冬青油，冰片等成分提炼出精华，熬制成膏，混入热熔胶后制成，它依靠的更多是挥发油，需要慢慢渗透进肌理之中。
艾草排寒祛湿，补阳气，而当归和红花，则是活血补血，活血化瘀的，白芷又可以祛风止疼，冬青油可以缓解咱们肌肉或是关节的疼痛，薄荷油又有杀菌的作用，生姜有温中散寒，每一种都是帮助身体排寒的。
撕开包装就能闻到浓郁的草本味道，艾草的香，薄荷的清凉，很大一张，适合贴在我们的肚子上，全方位帮助我们的腹部排寒化瘀，而且像是咱们经常受寒的膝盖，肩颈，都能贴一贴，很方便。
艾草贴使用的时间和三伏贴差不多，8~12个小时都可以，如果身体情况允许，皮肤不是特别容易过敏的，可以贴久一些，能感觉到皮肤刺刺的感觉，有种热热的感觉传来，我是贴了三个多小时开始有这种感觉的。
贴上以后也不影响我们工作外出，或是休息睡觉，还能全天守护我们的肚子免受寒邪的侵袭。
三伏贴和艾草贴咱们孕妇和哺乳期女性都不要用哦，年纪太小的小朋友也尽量少用，毕竟是温热性质的，小孩子都是纯阳之体，一般来说阳气都比较足。
如果担心小朋友身体太虚或是太小，但是又怕孩子受寒着凉的，我们可以选择用一种更温和的方式，也就是做一个艾绒肚兜给孩子用。
里面的艾绒一定要选好的，三年以上的陈年艾绒最佳，温和不上火，不燥热，温阳驱寒的效果也好，艾绒的种类以南阳艾和蕲春艾为佳。
准备一块柔软亲肤的不了，建议用纯棉的，缝制一个内胆，把艾绒铺进去，基本厚度一样，之后缝合上，在准备外面的一个外罩，把内胆塞进外罩里，晾好自家孩子的尺寸，剪裁处形状即可。
这样小孩子不愿意睡觉穿衣服，不盖被子，也不用担心晚上被寒风冷气给吹了，如果大人用可以做的大一些，白天穿在衣服里，也不怕在地铁或是公司里长久吹空调，肚子受寒了。
如果手艺欠佳，不会缝制，我们也准备了现成的艾绒肚兜，有两层，里面的一层是内胆，用三年以上的南阳陈艾提绒，很厚实，非常大的一个，可以牢牢覆盖住我们的腹部。
这个内胆和外面是可以拆卸出来的，内胆不要清洗，里面都是厚实的艾绒，等到天气晴朗的时候，经常拿出去晒晒就可以了，外面贴肤的这层是可以清洗的。
内胆分格固定，防止里面艾绒滑动，穿起来不舒服，这款艾绒肚兜，老少皆宜，很厚实的，和那些薄薄一层的艾绒肚兜可不一样，只有真材实料，才能用着见效。
这个比起三伏贴和艾草贴来说更温和，如果皮肤对于胶质类的东西过敏，像是我母亲，贴个创可贴手指都能起很多小水泡，这种皮肤就谨慎使用三伏贴和艾草贴，可以用一用这个艾绒肚兜，很亲肤，不刺激，也能帮助我们护住阳气，排寒，只不过要循序渐进，长期坚持。
这个艾绒肚兜身体虚弱，怕上火的朋友都能用，我喜欢在晚上睡觉时穿着，这样就不怕天气太闷，开空调冷气再从肚脐进入到身体中啦。
我们腹部这个位置，无论天气多热，这里也要保暖好，不能受风受寒，腹部健康，关乎着我们全身健康，毕竟五脏六腑集于腹中，像是我们的胃口，食欲，都和它有关系，所以一定要保护好这个脆弱的部位哦。
