乌鲁木齐最好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4484869.html乌鲁木齐最好的白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4484869.html秋冬时节，气温渐趋寒冷，不少女性朋友容易因此而受到痛经的困扰，或使原有的痛经有所加重。
#小腹疼痛、坠胀，抑或头痛头晕、乏力，或者是腹泻、呕吐、腰酸背痛等，这些都是痛经的表现，用一个字概括就是：痛！
通常而言，引起痛经的成因主要有以下4个方面：
01
气滞血瘀
精神紧张、压力大、情绪抑郁等坏情绪，常常会引起肝气郁滞，血行不畅，引致“不通则痛”。
常在经前就开始小腹、或乳房胀痛，至月经排出后疼痛缓解。
02
寒湿凝滞
平常爱穿短裙、露脐露腰装，不注意保暖，或爱喝冷饮、爱吃生冷食物以致寒湿入侵，寒凝血脉，引起经期疼痛。
常表现为经前小腹冷痛、拒按，但热敷能有所缓解。
03
湿热蕴结
熬夜、苦闷或饮食不节，使湿热之邪内生，蕴结于子宫，因气血不畅而生痛。常表现为经前小腹疼痛，伴有灼热感，白带*稠。
04
气血虚弱
若素体虚弱，或因长期生病造成气血两亏、肾气不足，使子宫失养而“不荣则痛”。
常表现为月经期或经后小腹隐隐作痛，喜揉按，月经量少等。
因季节气温变化而诱发的痛经大部分与女性个人体质虚寒，或贪凉的不良生活习惯等有密切关系。
#想要预防和缓解就要做好以下几点：
1、注意经期及性生活卫生，防止经期上行感染；2、规律作息，不熬夜，加强饮食营养，增加体质；3、及时添衣保暖，不宜穿短裙、露脐、露腰等衣着；4、体质偏寒的女性，还应尽量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒凉生冷的食物；
两个方法助你驱寒除湿，远离痛经
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来，气血只有在温暖的环境里，才能在全身顺畅地流通，从而避免因受凉而诱发的痛经。
01
温养肚脐——神阙穴
当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们痛经、月经不调等问题。脐部是人体表面离脏腑最近的点，肚脐下紧邻腹膜，常常温养脐部有助于驱除腹部的寒湿之气。
具体操作：先找一个舒适避风的位置躺好，再取适量仙蓉温齐填满脐部，膏体覆盖的范围要涵盖中脘至关元的区域，然后通过理疗灯照射温养脐部20-30分钟即可。
02
泡脚暖身
寒从脚下生，从涌泉穴进入的“寒湿气”容易往上流动，不仅容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等，还影响下半身气血循环，为妇科问题埋下祸根。解决办法其实很简单，就是坚持睡前用御竺康泡脚，温暖脚部，疏通经络，好处可不仅仅是解决手脚冰冷问题！
调养小贴士
这些温养去寒湿的方法只适合非经期使用，经期要记得换成通桂舒元辅助按摩小腹部。
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通桂舒元是一款荟萃川芎、乳香、没药、乌药、肉桂等多种本草精华，可配合传统的养生按摩手法，在经期给予痛经女性贴心呵护的按摩膏。
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