本文转自：春城晚报
一到考试就跑厕所，一到面试就拉肚子，总在关键时刻掉链子，很多人都有过这样的困扰。医院脾胃病科主治医师胡瑞表示，如果频繁有这种表现，可能是得了功能性胃肠病——肠易激综合征。
一紧张就拉肚子，别再“忍一忍”
胡瑞介绍，肠易激综合征属于一种胃肠功能紊乱性的疾病，多见于中青年人，表现为持续或间接发作的腹痛、腹胀，或是大便异常，有些人是便秘型的，有些人是腹泻型的，还有便秘和腹泻交替型的。
“这类患者到一个新环境，如超市、电影院，都要先找到卫生间，不然总担心出现特殊情况。长此以往，不仅导致脾胃虚弱、身体变差，也会带来更多的负面情绪和压力，还会恶性循环。”胡瑞表示，虽然很多人正在经历这种痛苦，但大多都选择“忍一忍就过去了”，甚至认为这是一种正常状态。其实，之所以会一紧张就拉肚子，是因为交感神经系统过度兴奋，让胃肠道收缩和蠕动加快，使肠内的排泄物来不及停留足够时间就被排出体外，也就是腹泻。当然，腹泻、腹痛、便秘、腹胀等症状，都不是正常的胃肠状态，医院进行相关检查治疗。
放松心情，科学饮食
几乎每个人都经历过在饱餐或进食辛辣刺激性食物后拉肚子的情况。胡瑞介绍，食物过敏和食物吸收不良都可能是肠易激综合征发病的诱因。一些辛辣、油腻的食物以及冷食、生食、烟酒、过多含糖类食物、过敏性食物都会引起胃肠道分泌异常，从而诱发肠道易激综合征。因此，对不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、油腻生冷食物及烟酒、咖啡、巧克力要避开。饮食定量，不过饥过饱，养成良好的生活习惯。腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪食物；便秘者应多食富含纤维的蔬菜、粗粮等。适当补充正常菌群，适当喝酸奶是较简便有效的方法。
情绪和心理状态也很重要。“人体胃肠道存在一套独立的自主神经系统，与中枢神经系统之间通过神经—内分泌网络相互联系互相影响。精神上的压力和过分紧张使胃肠自主神经系统异常，进一步导致胃肠节奏性收缩紊乱诱发腹痛或腹部不适。因此，要尽可能保持豁达的心态和稳定的情绪，多健身、旅行，缓解压力。”
目前，西医对肠易激综合征的发病机制研究尚未完全明确，普遍认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。在中医看来，肠易激综合征属于“肠郁”“泄泻”“腹痛”“便秘”等范畴，与肝、脾、肾关系密切。医院脾胃病科在中药治疗方面主要以辨证分型为主，针对患者的不同体质状态，进行个体化治疗，并配合不同分型的食疗。同时使用针灸、艾灸、穴位贴敷等外治法。
胡瑞提醒，腹痛、便秘这些症状不一定就是肠易激综合征，还可能是其他肠道问题，如溃疡性结肠炎、肠易肉、结肠与直肠肿瘤等，出现医院诊治。
本报记者闵婕
