说到大便，这似乎是一个重口味的话题，但是它却与我们的健康息息相关，我们也是可以通过大便的状态，来反映一个人的身体健康情况。而当大便出现异常的时候，往往就说明身体出现了一些问题，就像今天所要说的大便黏马桶，那么，到底为什么会出现大便黏马桶的现象呢？我们又该如何缓解？
以下三个原因，往往是造成大便黏马桶的“罪魁祸首”
身体出现湿热
我们的身体是具备一定的自动调节的作用的，而假如身体里面湿热严重的话，就可能会想方设法的排出。而假如大肠湿热，或者身体湿气比较重、比较黏腻的话，往往大便可能就会不太容易被冲掉。而这样的情况下，我们不妨可以选择一定的方式，来清热利湿，可以适量的进行锻炼，减少暴露在湿热的环境下面，也可以根据自己的实际情况，选择一些清热利湿的药物，但是最好需要在医生的建议下服用。
脾虚引起的
脾虚可以说是中医上的一个说法，这往往也是会在人体许多方面表现出来的。尽管说致病的原因是比较复杂的，但是具体的症状也是比较好判断的，就比如说大便黏腻不成形，而且也包括了便意来临无法忍耐等等，所以说，面对这样的现象，我们可以选择中医方法进行治疗。
慢性结肠炎
慢性结肠炎的症状，注意表现在大便粘稠没有形状，而直接的判断就是在排便之后擦不干净，而且便便黏在马桶上面也不太容易冲干净。而且根据临床的数据统计，对于那些大便黏腻的人群，往往有许多都是存在一定程度上的结肠炎。我们想要彻底的治愈这种疾病的话，那么就需要抓住病因，不妨可以采用适合的方式，来进行肠道*素的清理，这样才更有利于彻底的治愈大便黏腻的症状。
那么，对于大便黏腻的现象，我们该如何改善呢？
适量的进行运动
现在许多人都处于久坐不动的状态，很多人都是缺乏运动的，特别是一些年轻的白领。若是运动量变少的话，那么肠胃的蠕动也会跟着减少，就可能会导致消化变慢。所以说，我们不妨可以试试增加自己的运动量，可以选择适合自己的运动方式，就比如说：慢跑、健身以及打羽毛球等等。
合理的饮食
对于正常的成年人来说，每天都是需要摄入一定量的蔬菜的，最好可以保障每天克的蔬菜，里面的膳食纤维，也是可以帮助我们促进身体*素的排出的。因此在平常的时候，不妨可以试试多吃一些蔬菜水果以及粗粮，这样可以帮助胃肠道的蠕动，可以帮助我们起到通便的效果。除此之外，我们也需要减少油脂的摄入，也可以帮助我们缓解大便黏腻的现象。
保持良好的心情
当我们的精神状态处于紧张的情绪下，就可能会导致牵扯到肠道功能，所以说，在平时的时候，我们一定要注意休息少熬夜，保障充足的睡眠。
补充益生菌
益生菌可以帮助我们调节肠道的菌落平衡，更有助于帮助我们排出*素，所以说，这是有利于提高肠道功能的，更有利于废物与*素的排出。
生活中，大便黏马桶可以说是比较尴尬的事情了，假如出现这样的现象的话，我们不要过于烦恼，不妨可以试试上面的几个方法，或许可以帮你改善这一现象，让你告别这种尴尬，身体也会一天比一天更加的健康起来。
