咖啡，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
现如今，无论是学生党、办公室白领、技术蓝领还是家庭主妇，手捧一杯咖啡，已然成为生活中的习惯。尤其对于当代打工人来说，咖啡简直就是工作日的“续命神器”。
浓醇的拿铁、甜美的焦糖玛奇朵、苦涩的美式……口味繁多的咖啡，早已成为很多人不可缺少的“生活伴侣”。
喝咖啡的人群越来越多，但是人们对于咖啡的争议也越来越多。不少人觉得喝咖啡对身体有害，会增加骨质疏松的风险，甚至还会加速癌变的发生。但也有人觉得，喝咖啡对身体好，能提神醒脑，不至于患癌。
那喝咖啡到底是好还是不好呢？
01长期喝咖啡，对身体好还是不好
长期适量喝咖啡，一般对身体不会造成明显危害，但如果长期大量喝咖啡或喝浓咖啡，容易导致失眠、胃肠不适、心跳加快等。
1、失眠：咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质有兴奋大脑和神经系统的作用，少量喝可以振奋精神，但如果长期大量喝，很容易导致失眠，尤其是睡前不能饮用。
2、胃肠不适：长期大量喝咖啡会对胃黏膜造成一定的刺激，导致胃酸分泌过多，从而引起胃部不适症状。
3、心跳加快：若摄入过多的咖啡因，很容易导致心跳过速，有些患者由于自身比较敏感，可能会出现心律失常。
4、溃疡性结肠炎：长期过量喝咖啡会对结肠黏膜有一定的刺激性，若是长期过量喝咖啡可能会损伤结肠黏膜，诱发溃疡性结肠炎，可能会导致患者出现拉肚子、呕吐等症状。
正所谓任何事情都有两面性，咖啡不能长期大量喝，但是每天适量的喝一点，反而可以提神，收缩血管。
1、咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，有助于提高警觉性、注意力，所以经常熬夜的人通过喝咖啡提神，咖啡因还可以促进血管舒张，促进血液循环流动。
2、咖啡中含有的油脂、酸脂和咖啡因等其他物质，可以刺激胃黏膜分泌胃酸，对于消化不良的患者有一定的效果。
02咖啡可以预防中风、心梗吗？
科学家表示，只要每天喝一杯咖啡就行。据英国《每日电讯报》网站报道，匈牙利泽梅尔魏斯医科大学的一项研究称，与不常喝咖啡的受访者相比，每天喝咖啡的受访者心脏运行状况显得更好。
经过长期跟踪调查，研究称，常喝咖啡对身体是安全的，可以在一定程度上起到保护心脏的作用。每天喝3~5杯咖啡，冠状动脉粥样硬化的发生率最低，心血管病死亡、以及心血管疾病相对风险降低也最明显。
所以总的来说，不能长期大量的喝咖啡，但如果每天适量的喝一点咖啡，是可以起到预防中风、心梗的。
