白癜风介绍 https://m-mip.39.net/woman/mipso_4496031.html肝脏是人体内的“将军之官”，对于维持人体机能的正常运转有着非常重要的作用。我们都知道，肝脏的功能非常强大，合成、解毒、消化等步骤都需要它的参与。
但同时肝脏本身是非常“沉默”的，因为没有痛觉神经的缘故，我们常常会忽略它的感受，直到问题越来越严重。比如现在像常见的肝炎，肝硬化，脂肪肝，酒精肝甚至肝癌的问题都是越来越常见。
而且对身体造成严重的威胁，所以在平时要注重养护肝脏。当肝脏出现问题，大部分人第一个考虑的就是饮食。有人认为肝病不能吃韭菜，这种说法是否正确？下面一起了解一下吧！
01这4个伤肝的事情，离得越远越好
1.每天熬夜
如果每天都有熬夜的坏习惯，肝脏无形中也会受到损伤。在熬夜的情况下得不到休息，有可能会增加肝脏的压力，还会出现肝脏毒素排泄受阻的情况。
而毒素无法及时排泄出来，身体健康就会受到威胁，在体内堆积过多毒素的时候肝脏生理功能无法发挥，许多健康问题会出现。
在保养身体的过程中，大家需要注意作息的合理规律。每天的睡眠时间要充足一些，这是防止疾病出现的关键措施。
2.药物盲目使用
平时在用药的过程中不注意方法合理，同样会让肝脏功能受损。肝脏这个重要器官容易受到药物的损伤，出现功能下降的情况。
很多人平时在用药的时候不谨慎，认为这些药物并没有太大的副作用。殊不知是药三分毒，任何类型的药物在使用的过程中都应该谨慎一些。
3.酒喝太多，酒精过量
喝酒伤肝应该是人人都懂的道理，酒精(乙醇)会在肝脏内首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，最后代谢为水和二氧化碳。在这一过程中，真正伤肝的乙醛，乙醛会对肝细胞造成损伤。
使肝酶从细胞跑到血液，使得饮酒人血液中转氨酶升高。当肝细胞发生不可逆的损伤，就会经过一系列演变成为“肝硬化”，也就是“酒精肝”。
4.抑郁情绪
俗话说“大怒伤肝”，中医认为经常发怒会导致肝气郁结、肝火上升、肝阳上亢等不良结果，从而影响到肝脏健康。在生活中我们也不难发现，那些肝火旺盛的人多是脾气不好喜欢发怒的人群。
因此，保持良好的心态对肝脏健康非常重要，慢性压力大的人需要找到适合自己的降压管道，护理好自己的心理健康。
02韭菜是肝病的“催化器”？
韭菜中含有维生素、胡萝卜素等物质，可以为机体提供较为丰富的营养物质。同时韭菜中还含有较多膳食纤维，肝病患者适量吃韭菜可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
因此肝病患者控制好韭菜的进食量即可，因为肝脏需要分泌胆汁消化食物。如果肝病患者吃大量韭菜，会刺激肝脏分泌大量胆汁，进而加重肝脏负担。
而且，韭菜在中医上属性温、味辛，属于热性食物。如果过多食用韭菜，会造成肝火过旺。本身肝病患者不少属于肝阳上亢，或阴虚火旺证型，过多食用韭菜会导致肝阳上亢加重，出现头晕、血压增高等副作用。
此外，韭菜中含有较多粗纤维较难消化，过多食用会造成肝脏消化负担加重，不利于肝病康复。
03医生：养护肝脏，建议多吃4素
1.西红柿
西红柿是一种常见到被忽略的蔬菜，然而它也有很大的养肝效果！西红柿里有丰富的VC、胡萝卜素、维生素B族，对保护肝脏有良好的功效。
此外，肝脏功能不太好的人，往往也容易出现高血压等请况。西红柿里还含有丰富的芦丁，可以控制血压，预防高血压并发症！
2.菠菜
菠菜含有大量的维生素、矿物质等营养物质，辅助起到养肝护肝的作用。通常，想要滋养和保护肝脏的患者应该多吃菠菜。
菠菜具有降气、润燥、止渴的作用。菠菜富含胡萝卜素和维生素C，是肝脏发挥代谢解毒作用所必需的。
3.西兰花
西兰花营养价值非常高，含有蛋白质、维生素、矿物质等，肝脏不舒服的人，多吃西兰花不仅可以补充蛋白质以及其他营养物质。
还可以促进肝脏内部的血液循环速度，有助于加快肝脏的代谢功能，清除肝脏内部的残留毒素与脂肪。
4.白菜
大部分北方人在冬季的时候都会吃白菜，一般家庭都会买上许多储存，可以方便食用。白菜虽然不起眼，但是营养丰富，含有大量的矿物质，膳食纤维，维生素等，可以为身体补充营养。
如果平时经常吃白菜，可以减少脂肪堆积，对于血管可以起到保护的作用，还可以加快血液循环，有利于养肝护肝。
04阅读延伸：常喝3种水，降肝火，护肝脏
1.金银花茶
金银花性寒，是一种中药材，有清热解毒，疏风散热的功效。如果肝火旺盛，肝不好，平时可以喝一点金银花茶。
能有效降低肝火，帮助身体排毒，降低肝毒，减少肝脏运转负担，提高肝脏的免疫力，增强身体抗病毒的能力。
2.菊花茶
菊花中含有多种活性物质，能抑制人体多种细菌的繁殖，还能增强毛细血管的抵抗力，让人体能更好地抗击炎症。常用菊花泡茶能达到较强的保养肝脏的作用，有助于清热去火，平肝明目。
菊花茶虽好但也有一定的禁忌，菊花性寒，对于阳虚体质的人来说不适合应用，患有慢性结肠炎、咽喉炎的人最好也不喝。
3.枸杞水
枸杞水可以起到补肾益精，养肝明目的作用，而且它能够治疗一些疾病比如头晕目眩，消渴遗精等症状。
但日常生活中可以多喝一些枸杞水，枸杞水的饮用，能够缓解，肝火旺盛。常喝枸杞水能够起到缓解肝病作用
