如果在生活当中，人们通过大便的状态就可以了解身体健康情况了，如果当大便出现异常的情况，比如大便颜色状态出现异常，这也就代表着身体存在着一定的异常，大便粘马桶是一种非常常见的现象，那么大便粘马桶有什么原因呢？又通过什么样的方法才能得到缓解，接下来小编就和大家一起分享一下吧。
大便不成形、黏马桶，可能是身体出了这些“问题”，看看你有吗？
大便黏马桶的原因：
1、身体湿热
因为我们的身体是有着非常好的自动调节功能，如果当身体当中的湿热严重，那么就会想方设法的排出身体之外，如果大肠变得湿热，或者是身体当中湿气比较重，那么大便就不容易被冲掉，其实这种情况如果采用一定的方式给身体调节起到清热利湿，那么大便就顺畅了，可以在生活当中适当的锻炼，避免在湿热的环境当中，也可以根据自身的情况服用一些清热利湿的药物，不过服用药物一定要经过医生的建议再去服用。
2、脾虚所致
脾虚是中医的一种说法，脾虚会从身体当中很多方面表现出来，虽然说脾虚的致病原因是各种各样非常复杂的，但是脾虚的症状还是非常容易判断的，如果大便出现粘腻不成形，而且也容易出现便意来临没有办法忍耐的情况，这就是因为身体当中脾虚所导致的，其实针对这种情况，可以采取中医方法进行治疗。
3、慢性结肠炎
慢性结肠炎的症状，大多数表现出大便粘稠不成形，我们可以通过直观的判断，就是当人们在排便之后擦不干净，或者是大便黏在马桶之上，也不容易出现擦干净的情况，根据临床数据显示表明，生活当中大便黏腻的人群，大多数都容易伴随着不同程度的结肠炎，如果想要彻底的治愈这种疾病，那一定要从病因来治疗，生活当中可以采用合适的方式来清理肠道中的*素，这样才能够彻底的治疗大便，总是出现硬的情况。
大便黏腻要如何改善呢？
1、饮食调理
在生活当中正常的成年人每天都是一定需要保证摄入蔬菜的，最好是每天保证身体摄入克左右的蔬菜，摄入膳食纤维，可以很好的促进身体当中*素与垃圾的及时排出，而且在生活当中也可以适当的多吃果蔬以及粗粮可以有效果的促进身体肠胃蠕动，所以就可以达到通便的效果，一定要减少油腻的收入，这样才能够很好的缓解大便，总是出现粘腻的状态。
2、适当运动
在生活当中缺乏运动是现在人们的通病，特别是工作当中的一些年轻白领，每天基本的工作方式就是坐着一坐就是7-8个小时，除了期间上厕所吃饭，运动量是非常少的，那么就容易导致身体当中的肠胃蠕动相应的也会变少，容易使消化与吸收变慢，如果在生活当中适当的增加自己的运动量，选择适合自己的运动方式，像慢跑，健身以及打羽毛球，可以很好的缓解自身疾病。
3、保持好心情
随着现在社会的不断发展与生活节奏越来越快，人们的工作以及生活的压力都是非常大的，在这种强压之下人们的精神经常处于紧张的状态之下，这就容易牵扯到自身肠道功能，所以在平时的生活当中，一定要注意多加休息，保持良好的作息规律，这样才能够提高睡眠的质量，而且在生活当中保持愉悦的好心情，也能够减少自身的疾病。
4、补充益生菌
如果在生活当中适当的饮用益生菌，可以非常好的调节身体当中的肠道菌落平衡，而且可以促进身体当中的*素与垃圾级的排出身体之外，所以补充益生菌可以有效的提高肠道的技能，促进排便与身体当中的*素和垃圾，及时排出身体之外。